4 ejercicios básicos de barra

Cada clase de ballet comienza en el Barre, un soporte de madera unido a las paredes de los estudios de ballet. Los bailarines de ballet usan la barra para el equilibrio mientras realizan varios pasos de ballet. Los ejercicios realizados en el Barre son la base de todos los demás ejercicios de ballet. Al actuar en el Barre, descansa las manos ligeramente sobre la barra para equilibrar. Intenta mantener los codos relajados.

01 de 04

Plié

Barre casi siempre comienza con Pliés. Los pliés se realizan en la barra porque estiran todos los músculos de las piernas y preparan el cuerpo para que los ejercicios sigan. Pliés entrena el cuerpo en forma y colocación. Los pliés deben realizarse en las 5 posiciones básicas del ballet. Hay dos tipos de pliés, demi y grand. En Demi-Pliés, las rodillas están dobladas a mitad de camino. En Grand Pliés, las rodillas están completamente dobladas.

02 de 04

Alero

Elevé es otro paso a menudo realizado en el Barre. Elevé es simplemente un ascenso a las bolas de los pies. Del mismo modo, una relevé es un aumento en las bolas de los pies desde una posición de plié. Practicar alquitrán y relevés en el barre ayudará a fortalecer sus piernas, tobillos y pies. Se consideran uno de los componentes básicos de la danza, y uno de los primeros movimientos enseñados en una clase de ballet inicial. Practice elevas en las cinco posiciones de ballet.

03 de 04

Batallas tendu

Una batalla, más fácil cuando se realiza en el Barre, es un tipo de ejercicio en el que la pierna de trabajo abre y cierra. Hay varios tipos diferentes de batallas. Un tendu de batalla es un ejercicio en el que el pie se estira a lo largo del piso, terminando en un punto. Las batallas Tendus ayudan a calentar las piernas, construir músculos de las piernas y mejorar la participación. Se puede realizar un tendón de batallas en el frente (devante), a un lado (à la segundo), o a la parte posterior (Derriére).

04 de 04

Rond de Jambe

Rond de Jambe es otro ejercicio popular a menudo realizado en el Barre. Se realiza un Rond de Jambe haciendo un movimiento semicircular con el pie de trabajo en el piso. Se realiza un Rond de Jambe para maximizar la participación y aumentar la flexibilidad de las caderas. Este movimiento se puede realizar con el pie de trabajo en el piso o en el aire. Cuando el círculo comienza en la parte delantera y se mueve hacia atrás, se llama Rond de Jambe en dohrs. Por otro lado, cuando el círculo comienza en la parte posterior y se mueve hacia el frente, se conoce como un Rond de Jambe en Dedans.