¿Soy demasiado viejo para comenzar a escalar rocas??

Nunca eres demasiado viejo para ser un escalador. Bueno, eso no es del todo cierto. Si tiene los 80, es posible que sea demasiado viejo para comenzar a escalar rocas, pero si está en buenas condiciones cardiovasculares, tiene un estado físico razonable y no tiene demasiado sobrepeso, entonces hazlo, entonces hazlo. No tienes que estar atado a los músculos, capaz de hacer 20 pull-ups o poder saltar autos pequeños para escalar rocas. En cambio, debes estar dispuesto a probar algo nuevo, dispuesto a fallar y estar dispuesto a ser paciente.

Sea siempre un principiante

Mucha gente adoptan una actitud derrotista a medida que envejecen. Parece más fácil relajarse en una mecedora frente al televisor o en el porche delantero que continuar saliendo al mundo y probar cosas nuevas. Si ese eres tú, adopta un nuevo mantra: "Sé siempre un principiante", y comience en el camino para convertirse en un escalador de rocas. Solo leer este artículo significa que ya estás en ese camino.

Casi cualquiera puede subir

No tienes que ser un adicto a la adrenalina, Spiderman o Super Jock para ir a escalar. Por ejemplo, una guía de escalada profesional con una compañía de escalada de frontal en Colorado Springs reorganizado regularmente. Muchas veces sus clientes superiores solicitan una guía madura y experimentada que siente que no correrá riesgos innecesarios y comprenderá los obstáculos físicos y los desafíos mentales que enfrentan como un escalador inicial.

Comience en un gimnasio de escalada en interiores

Sin embargo, la mejor manera de comenzar a escalar es visitar su gimnasio de escalada interior local. Ve con un amigo o tu cónyuge, lo que lo hará más divertido a medida que aprendas a escalar y a medida que crezcas como escaladores. Toma algunas clases. Aprende a asegurar. Conocer nuevos escaladores de ideas afines. En el gimnasio, trabaje para aprender sobre el movimiento, sobre el uso de su cuerpo de manera nueva y diferente. Concéntrese en economizar su fuerza y ​​moverse de manera eficiente. Concéntrese en usar sus pies mejor y mantener su peso centrado sobre sus pies. No se preocupe por ser fuerte o escalar rutas duras. Que vendrá más tarde. Solo aprende a escalar y moverse sobre el terreno vertical.

Contratar una guía para construir habilidades

Después de haber estado subiendo en el gimnasio, entonces contratar una guía competente para tomarte escalar es una gran idea. Cuando guío a alguien interesado en escalar, les pregunto: “¿Quieres un viaje en carnaval?? O quieres aprender a convertirte en un escalador?"Está bien si solo quieres escalar y disfrutar de los movimientos de escalada. No hay nada de malo en eso porque la escalada te hace sentir bien. Pero si quieres aprender a convertirte en un escalador, entonces ese es un tipo de clase completamente diferente en la que enseño las habilidades necesarias para ser un escalador, que incluye asegurar, rappel y cómo mantenerte a salvo y cuidarte en la roca. Estas no son habilidades que se aprenden en una sola sesión, sino durante un período de meses.

Tómalo con calma y no te lesiones

A medida que aprende a escalar, tómalo con calma y lento. Ser la tortuga, no la liebre. Los escaladores más jóvenes tienen un par de grandes ventajas sobre las más antiguas, tienen menos probabilidades de lesionarse porque son más fuertes y más flexibles y se recuperan mucho más rápidamente de lesiones como tirones musculares y tensiones. Recuerde siempre estirar a fondo los músculos y calentar antes de escalar. Reunir una rutina de estiramiento corto, luego trotar un poco, seguido de trepar un montón de rutas fáciles para despertar los brazos y los dedos. Cuando comience a escalar, planee estar dolorido ya que usará muchos músculos, especialmente en sus brazos, que no usa en la vida cotidiana. Recuerda descansar entre sesiones de escalada. Está bien tomarse unos días libres para recuperarse para que no desarrolle lesiones de escalada.

Mejora subiendo mucho

La mejor manera de mejorar en la escalada es ir a escalar. Cuanto más tiempo pases en el gimnasio y en la roca, más rápido aprenderás movimientos de escalada, técnicas y equilibrio. También te fortalecerás simplemente subiendo. Los escaladores mayores generalmente carecen del poder y la fuerza de los escaladores más jóvenes, pero compensan menos poder al tener más resistencia. Cuando subas como novato, intenta hacer muchos lanzamientos fáciles. Entra en el ritmo de escalar y moverse sobre piedra.

No eres demasiado viejo, sube

Si tiene alguna duda sobre aprender a escalar si tiene unos cincuenta o sesenta años, salga y pruébelo. Una aventura de escalada está tan cerca como tu gimnasio interior más cercano. Escallar es muy divertido y un deporte de por vida. El esfuerzo que pones en escalar mientras un senior vale la pena al hacerte más en forma, te ayuda a perder peso y te pone en contacto con las valientes partes de ti mismo que probablemente has reprimido ya que eras un niño treando árboles. También harás muchos nuevos amigos de todas las edades cuando subas. Bien, ¿qué estás esperando?? Ponerse en marcha. Recurrir!