La pista y el campo de los principiantes aprenden el salto de longitud

Los entrenadores de la pista juvenil rara vez tienen que preocuparse por encontrar saltadores de larga duración. Después de todo, lo que el niño no querría competir en un evento en el que parece que todo lo que hace es correr lo más rápido que puede, luego saltar tan lejos como puede, en un bonito y suave pozo de arena?

Sin embargo, los jóvenes saltadores pueden sorprenderse de que sus primeras lecciones probablemente implican correr, no saltar, ya que aprenden a desarrollar un paso constante. El objetivo final es comenzar desde el mismo punto en la pista y siempre correr a toda velocidad cuando el pie de despegue llegue al tablero. Aquellos que muestran una velocidad suficiente, combinadas con un paso constante, eventualmente avanzarán para aprender técnicas avanzadas de salto largo.

Seguridad y comodidad

Al igual que con los saltadores de altura principiantes, los jóvenes de largo no tienen grandes preocupaciones de seguridad, siempre que el área de aterrizaje se mantenga correctamente. Como con cualquier evento, los saltadores de larga deben calentarse correctamente antes de la práctica y la competencia.

Los saltadores principiantes probablemente no saltarán lo suficientemente lejos como para lastimarse, pero nunca está de más enseñar algunas técnicas de vuelo a los saltadores jóvenes, por lo que no se salen de control mientras están en el aire, o aterrizan en sus manos. Los primeros ejercicios de aterrizaje probablemente se realizarán desde un comienzo de pie. Los saltadores saltarán de ambos pies, luego alcanzarán sus brazos hacia adelante mientras sus piernas hacen lo mismo. Aprenderán a extender sus piernas, aterrizar sobre sus talones y rodar hacia un lado o empujarse hacia adelante. Pero la primera preocupación probablemente sea asegurarse de que los puentes no intenten instintivamente romper sus caídas con las manos, arriesgando las muñecas de los esguas, o peor.

Técnica

Lo primero que puede aprender un posible jersey largo es que el deporte carece de una línea de salida. Los puentes, por supuesto, deben determinar sus propios puntos de partida. El entrenador elegirá la cantidad de avances para el enfoque que se ejecuta probablemente en función de la edad del saltador, entonces el saltador puede correr hacia el tablero de despegue, o puede comenzar en el tablero y correr hacia el área inicial. En cualquier caso, el jersey ejecuta el número apropiado de zancadas para que el entrenador pueda determinar si está caminando de manera consistente. Una vez que el saltador aprende a pasar constantemente, el entrenador puede medir la distancia que viaja en el número apropiado de pasos. Esta distancia permite al entrenador establecer el punto de partida correcto.

Los saltadores principiantes, por supuesto, se centrarán en saltar, no en el enfoque, lo que puede parecer una actividad preliminar, algo así para salir del camino antes de que comience la verdadera diversión. Para mantenerlos enfocados en el enfoque, por lo tanto, puede ser prudente practicar el enfoque que se ejecuta en una pista, en lugar de en una pista de salto de longitud. Una vez que los saltadores novatos desarrollan un enfoque consistente, se ejecuta, y han aprendido la técnica de aterrizaje adecuada, crecer en una pista real. En general, los diestros comenzarán el enfoque caminando con el pie derecho y despegarán con el pie izquierdo.

Próximos pasos

Los saltadores iniciales que avanzan a los próximos pasos educativos aprenderán cómo acercarse correctamente y llegar a la mesa de despegue, cómo controlar su vuelo y cómo aterrizar de manera segura mientras maximiza la distancia.