Combate Controlador Habilidad física y prueba de resistencia

La siguiente habilidad física y prueba de resistencia (pasado) es para nuevas accesiones para el controlador de combate. "Nuevas accesiones" significa solicitantes que toman el pasado antes de completar la capacitación básica y la escuela técnica. Las personas que solicitan un controlador de combate después de completar la capacitación básica y la escuela técnica y los solicitantes de servicios anteriores se consideran "re-capitán", y no toman el pasado siguiente. Esos individuos toman el controlador combinado de combate de parámescue/combate pasado para los re-capitán, enumerados en la instrucción de la Fuerza Aérea 36-2626, Adjunto 11.

Controlador de combate Requisitos anteriores de adhesión

El pasado CCT debe administrarse en el pedido que se enumera a continuación y completado dentro de un marco de tiempo de tres horas. Si un candidato no puede cumplir con ningún estándar mínimo, ha fallado la prueba y la prueba finalizará en ese punto.

Nado de la superficie de 500 metros

El tiempo máximo es de 15:00 minutos. Esta natación se realiza con cualquier accidente cerebrovascular. El límite de tiempo máximo es de quince (15) minutos. Esta natación debe ser continua (sin parar). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la natación, la prueba se detendrá y se considerará un fracaso para todo el pasado. Trajes de baño y gafas son los únicos elementos de equipo permitidos. Después de completar la natación, permita un descanso de 10 minutos antes del próximo evento. El candidato debe estirarse cuidadosamente antes de la calistenia durante este descanso.

Alza la barbilla

Se requiere un mínimo de seis estiramientos en un minuto. Los estiramientos son un ejercicio de dos recuentos. La posición inicial es colgar de una barra, las palmas frente al candidato, sin curva en los codos. La propagación de la mano es aproximadamente ancho del hombro. Cuente uno, tire del cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla despeje la parte superior de la barra. Cuente dos, regrese a la posición inicial. Las piernas pueden doblarse, pero no deben ser pateadas ni manipuladas para ayudar al movimiento hacia arriba. Si el candidato se cae, se detiene o libera la barra, el ejercicio termina. Los candidatos ejercerán insuficiencia muscular o finalización de tiempo. Nota: Al realizar toda la calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la tubería de entrenamiento. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del próximo ejercicio.

Abdominales

Se requiere un mínimo de 50 sentadillas en 2 minutos. Las abdominales son un ejercicio de dos recuentos. La posición inicial está de vuelta plana en el suelo, los dedos entrelazados detrás de la cabeza, la cabeza del suelo y las rodillas dobladas en aproximadamente un ángulo de 90 grados. Los pies solo son sostenidos por otro individuo durante el ejercicio. Cuente uno, siéntese, para que los hombros estén directamente sobre la pelvis (caderas). Cuente dos, regrese a la posición inicial. No hay una posición de descanso autorizada durante este ejercicio. Si el candidato descansa, el ejercicio termina. Si las nalgas del candidato se elevan o sus dedos no están entrelazados detrás de su cabeza durante una repetición, esa repetición no se cuenta. El candidato hará ejercicio para la falla muscular o la finalización del tiempo. Nota: Al realizar toda la calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la tubería de entrenamiento. Se permite un período de descanso de dos minutos antes del próximo ejercicio.

Lagartijas

Se requiere un mínimo de 42 flexiones en 2 minutos. Las flexiones son un ejercicio de dos recuentos. La posición inicial es las manos de ancho de hombro con los brazos rectos y directamente debajo del cofre en el suelo. Las piernas se extienden, y la espalda y las piernas permanecen rectas. Cuente uno, baje el cofre hasta que los codos sean doblados en un ángulo de 90 grados o inferior. Cuente dos, regrese a la posición inicial mientras mantiene una espalda recta y piernas. La única posición de descanso autorizada es la posición inicial. Si las rodillas tocan el suelo, el ejercicio termina. El candidato no levantará las nalgas en el aire ni se hundirá en el medio al suelo, o la repetición no se contará. Si se levanta una mano o un pie desde su posición inicial, el ejercicio termina. El candidato hará ejercicio para la falla muscular o para completar el tiempo. Nota: Al realizar toda la calistenia, se deben seguir los ejercicios de forma adecuada. La desviación del formulario para permitir una repetición adicional se aplica estrictamente durante la tubería de entrenamiento. Se permite un período de descanso de 10 minutos antes del próximo ejercicio (nota: los candidatos deben usar este período para estirarse antes del 1.Corriente de 5 millas).

1.Carrera de 5 millas

El tiempo máximo es de 11 minutos, 30 segundos (11:30). La ropa de PT y las buenas zapatillas son los únicos artículos requeridos. Esta carrera debe ser continua (sin parar). Si un candidato se detiene en cualquier momento durante la ejecución, la prueba se detendrá y se considerará un fracaso para todo el pasado. La prueba debe administrarse en una pista de carrera medida.