Cómo lidiar con una pérdida de trabajo inesperada

Hay momentos en que perder el trabajo no es una gran sorpresa. Hay señales de que un despido es inminente, y aunque puede sacudirle los nervios, el beneficio de poder prepararse para él es invaluable. Más a menudo, una pérdida de trabajo es inesperada. Parece salir de la nada y puede quitarse los pies.

Primeros pasos después de perder un trabajo

Si acaba de perder su trabajo, probablemente haya muchos pensamientos pasando por su mente. Puede estar enojado con su jefe o quien sea que crea que podría ser responsable de su situación. La tristeza tampoco es infrecuente. Sobre todo, probablemente esté ansioso por lo que sucederá a la próxima voluntad, obtendrá un trabajo y cómo pagará las facturas hasta que eso suceda. Inmediatamente después de obtener sus papeles para caminar, haga lo siguiente.

Reconoce tus emociones

Reconozca que se encuentra en una situación muy estresante y que sus sentimientos son completamente una reacción normal. No es raro estar molesto o enojado. Si bien está bien desahogarse con sus amigos y familiares, no actúe hacia su jefe o compañeros de trabajo.

Evaluar y aprender

Tome un breve descanso para evaluar su situación. No tienes que comenzar a buscar un nuevo trabajo el día después de ser despedido, pero no te revuelves en la autocompasión por mucho tiempo.

Intenta averiguar qué sucedió para que puedas aprender de esta experiencia. Es fácil culpar a los demás, pero es esencial tener sus propios errores. Si no lo hace, no será posible hacer los cambios necesarios para evitar que vuelva a suceder.

Planificación de estabilidad financiera a largo plazo

Después de darse unos días para llorar después de una inesperada pérdida de empleo, continúe creando un plan para su futuro. Hay mucho que pensar en incluir la supervivencia financiera hasta que obtenga un nuevo trabajo, seguro de salud y descubrir una nueva carrera si no desea permanecer en su actual. Aquí hay una estrategia simple para avanzar.

Aproveche los beneficios y evalúe sus finanzas

Lo primero que debe hacer cuando pierde su trabajo es averiguar si es elegible para los beneficios de desempleo del gobierno. Su supervivencia financiera depende de tener un ingreso regular. Si vives en el u.S., Los estados individuales determinan la elegibilidad. Obtenga más información en "Cómo presentar los beneficios de desempleo."

Determine cuánto durará sus recursos financieros. Si es posible, no agote sus ahorros ni aumente su deuda. Idear un presupuesto que le permita reducir sus gastos tanto como pueda.

Asegúrese de tener seguro médico

Si su antiguo empleador proporcionó su seguro de salud como parte de su paquete de beneficios, tendrá que averiguar cómo pagarlo por su cuenta. Una enfermedad puede eliminar los ahorros de uno y poner a un individuo en una deuda grave muy rápidamente. Debería poder continuar con sus beneficios grupales a través de COBRA (la Ley de Reconciliación de Presupuesto de Omnibus Consolidados). Póngase en contacto con la Oficina de Beneficios para Empleados de su antiguo empleador o Departamento de Recursos Humanos para obtener más información.

Reflexiona sobre tu carrera

Perder su trabajo ofrece la oportunidad perfecta para reevaluar su elección de carrera y determinar si un cambio está en orden. Una cosa a considerar es si disfrutaste lo que estabas haciendo. Otro es la salud de su campo. ¿Perdiste tu trabajo por despidos?? Ya sea que crea que estaría más feliz o que tenga más estabilidad en otra ocupación, asegúrese de hacer su tarea primero. Hay una variedad de herramientas para ayudar con la exploración profesional, incluidas varias que proporcionan información del mercado laboral.

Evalúe a sí mismo y mejore sus habilidades

Si decide dejar su ocupación actual, pero no sabe qué carrera elegir, una autoevaluación le permitirá aprender sobre sus intereses, valores relacionados con el trabajo, tipo de personalidad y aptitudes. Luego encuentre ocupaciones adecuadas basadas en esta información. Es posible que necesite ayuda profesional para hacer esto.

Durante su brecha laboral, tómese el tiempo para arreglar sus habilidades. Descubra cuáles son los más valiosos para los empleadores en su campo y regístrese en clases o encuentre tutoriales en línea gratuitos. Busque programas educativos de bajo costo ofrecidos por organizaciones locales. El u.S. El Departamento de Trabajo ofrece programas de capacitación para adultos para ayudar a los trabajadores recientemente despedidos. Póngase en contacto con su centro de trabajo estadounidense local.

Consigue un nuevo trabajo

A menos que haya decidido tomarse un tiempo libre del trabajo para volver a entrenar para una nueva carrera, su objetivo principal es encontrar un nuevo trabajo lo antes posible. Cree un currículum competitivo que resalte las habilidades más demandadas en su campo y esté libre de errores menores. Deje que las personas en su red profesional sepan lo que ha sucedido y no se avergüence de pedir clientes potenciales. Revise sus habilidades de entrevista de trabajo y asegúrese de tener la vestimenta adecuada disponible.

Si bien una pérdida de trabajo inesperada puede ser un evento abrumador que cambia la vida, es posible recuperarse de manera rápida y exitosa.