Cómo hacer una excavación de voleibol

La excavación de voleibol puede mantener a tu equipo en el juego y es una habilidad clave para desarrollar. Cuando tu oponente ataca la pelota, tu trabajo es evitar que la pelota golpee el piso. Una excavación es un pase de una pelota dura del otro equipo. Como un pase, la posición y la plataforma del brazo siguen siendo los mismos. La diferencia es que la pelota viene de un punto alto por encima de la red y golpea en una trayectoria hacia abajo. Cuando pasa la pelota, viene de 30 pies de distancia y generalmente por debajo de la altura de la red. Debe reaccionar rápidamente y ajustar en consecuencia.

Postura

Es importante mantener las rodillas dobladas y permanecer en una postura baja para su posición lista. Debe ser más bajo de lo que recibirá el servicio. Mantenga su peso equilibrado en los dedos de los pies para que pueda saltar hacia adelante o hacia un lado para obtener la pelota. Doble la cintura para poner los hombros sobre las rodillas y mantenga los brazos a un lado más ancho que las rodillas.

Posicióngramo

Ponte en posición de acuerdo con la defensa que está jugando tu equipo. Usted es responsable de obtener la pelota en su sección de la cancha. Mira la pelota y prepárate para cualquier cosa: un basurero, una punta, una pelota de conducción dura o para perseguir un golpe que se apaga las manos de tu bloqueador.

Mira al bateador

Una vez que se haya colocado la pelota, mira al bateador para obtener cualquier pista sobre dónde se puede golpear la pelota. ¿Dónde se enfrentan los hombros?? ¿Dónde está el cuerpo del bateador en relación con la pelota?? ¿Cuáles son las opciones de colocación del bateador?? ¿Qué tan bien está configurado el bloque?? ¿Están tomando o dando la línea?? ¿Hay un agujero en el bloque??

Las respuestas a estas preguntas lo ayudarán a estar en posición de cavar la pelota. Ponte delante del hombro del bateador. Si el bloque es sólido, es posible que desee moverse hacia arriba para la punta. Si no es así, manténgase atrás, suba al hoyo y prepárese para la pelota de manejo duro.

La goal

El objetivo es cavar la pelota con ambos brazos, así que una vez que vea hacia dónde se dirige la pelota, une los brazos, conecte sus manos y cree su plataforma plana. No te balances los brazos. Si la pelota se golpea a su derecha, traiga su brazo izquierdo para encontrar su derecha en el lado derecho de su cuerpo. No conecte sus manos en el centro de su cuerpo y balancee los brazos hacia la pelota. Esto te ayuda a controlar la pelota impulsada.

A veces, es imposible llegar a la pelota con dos manos. En ese caso, es más importante levantar la pelota que usar la forma perfecta. Haz un puño con tu mano y alcanza la pelota con un brazo si es necesario y ponte la pelota al alcance de uno de tus compañeros de equipo.

Excavar

Si la pelota sale del bloque fuerte y alta, es posible que deba alcanzar su cabeza para obtenerla. Puedes golpear la pelota con el talón de tu palma, asegurándote de que suba y hacia la red, permaneciendo de tu lado. La excavación de Overhand no es tan fácil de controlar como una excavación estándar, pero se puede usar como último recurso.

Buceo

Si la pelota a una distancia de usted y usted no tiene suficiente tiempo para llegar allí moviendo los pies, es posible que desee bucear por ello. Da un paso hacia la pelota, extiende con tu cuerpo y se extiende, jugando a través de la pelota y inclinándola hacia el setter en la red. Practica bucear sin la pelota para que puedas aprender a evitar aterrizar con fuerza en tu cadera, rodillas o codos. Siempre salte, no abajo para que puedas deslizarte, no golpear cuando golpeas el piso. Si se hace bien, el buceo no debe doler.