Cómo dominar el bloque de voleibol

El bloque de voleibol es una habilidad que parece simple. Simplemente saltas hacia arriba con los brazos extendidos frente al bateador, a la derecha? En realidad, hay mucho más de buen bloqueo que simplemente levantar las manos.

Convertirse en un buen bloqueador requiere una comprensión de la física simple. El bateador va a golpear la pelota lo más fuerte posible en o cerca de sus antebrazos y manos. Si tocas la pelota, ¿terminará en la cancha de tu oponente o podrá "herramientas", es decir, golpear la pelota de tus manos o brazos para que tu equipo lo sea irrecuperable por tu equipo??

Su trabajo es posicionarse para que lo vuelva a bloquear al lado del bateador o quitarse el ataque creando una jugada fácil para su equipo.

Posición inicial

Párate con tus caderas y hombros cuadros a la red. Tus pies deben ser un poco más ancho que el ancho de los hombros. Dobla las rodillas ligeramente para que puedas moverte rápidamente en cualquier dirección.

Sube los brazos hacia arriba, los codos, las palmas hacia la red a aproximadamente el nivel de los ojos. Mantenga las manos aquí cuando la pelota esté del otro lado porque puede cruzar la red en cualquier momento. Debe estar listo si cruza accidentalmente, si su setter arroja la pelota a su lado o si un bateador lo ataca.

Juego de piernas

Antes de poder bloquear la pelota, debe poner su cuerpo frente al bateador de la manera más eficiente posible. Debe viajar por la red en posición para saltar rápidamente y bloquear. Para lograr esto, hay dos patrones de trabajo para elegir: el paso lateral y el paso de cruce.

Paso lateral

• Si el bateador está a 3-5 pies de ti, usa un paso lateral para colocarte en posición directamente frente a su golpe de hombro.
• Da un paso con el pie más cercano al bateador y luego trae tu otro pie para que una vez más estén separados.
• A medida que se mueve, mantenga sus caderas y hombros en la red.
• Puede tomar más de un paso lateral para estar frente al bateador, pero si se necesita más de dos, piense en usar un paso de cruce en su lugar.

Paso cruzado

• Para cubrir más terreno, use un paso de cruce. Piense en ello como un "paso - cruz - paso."
• Da un paso del lado grande con la pierna más cercana al bateador.
• Cruce su otra pierna frente a su cuerpo mientras mantiene sus hombros lo más cuadrados posible a la red. Tus caderas estarán momentáneamente en ángulo hacia el bateador.
• Da un paso más con la primera etapa, cuadrando tus caderas con la red una vez más.
• Planta tus pies frente al bateador y salta hacia arriba (sin a la deriva.)

Posición de hombro, brazo y mano

Manos fuertes - Cuando salte, extienda los dedos, empuje los brazos sobre su cabeza a un ancho de los hombros y empuje con los hombros. Piense en tratar de traer sus hombros a sus oídos. Deja caer la cabeza para alcanzar más adelante, pero mantén los ojos en alto en el bateador.

Penetrar - Dispara los brazos tan lejos en el lado del oponente de la red como sea posible; esto se llama penetrar la red. Deje el poco espacio entre sus brazos y la parte superior de la cinta como sea posible sin tocar la red. No permita que la pelota se interponga entre usted y su lado de la red.

Gire el brazo afuera en el brazo - Si está bloqueando las afueras de la cancha, mantenga el brazo interior y la mano plana, pero incline su mano exterior y antebrazo a la cancha. De esta manera, si la pelota golpea ese brazo, se rebotará de ti y volverá a la cancha, no fuera de las líneas.