Marine Corps recluta el peso y los estándares de grasa corporal

En todas las ramas del ejército, la aptitud física es un requisito importante. Los marines toman dos pruebas de aptitud física cada seis meses, para evaluar su estado físico funcional, acondicionamiento y fuerza. La prueba física de aptitud física (PFT) incluye una carrera cronometrada de tres millas, pull-ups, colgantes de brazo flexionado y abdominales, y es tan riguroso como suena. La prueba de acondicionamiento físico de combate (CFT) es el otro estándar de fitness que los marines deben cumplir además del PFT. El CFT evalúa la aptitud funcional de un marine y simula eventos y movimientos realizados en el campo o la zona de combate. Machos y mujeres realizan los mismos ejercicios y se califican en una escala de 300 puntos.

Hay tres ejercicios que deben completarse a los estándares del Cuerpo de Marines para pasar el CFT:

1. Movimiento para contactar: ​​un sprint cronometrado de 880 yardas prueba la resistencia de cada marine, imitando el estrés de correr bajo presión en la batalla.

2. Munition Lift: los marines deben levantar una munición de 30 libras que puede ser superior hasta que se bloquee los codos. El objetivo es levantar la lata tantas veces como sea posible en una cantidad de tiempo establecida.

3. Maniobra Under Fire: los marines deben completar un curso de 300 yardas que combina una variedad de desafíos relacionados con la batalla que incluyen rastreos, reabastecimiento de municiones, lanzamiento de granadas, agilidad y el arrastre y transporte de otro marine.

Hay buenas razones para tener requisitos tan estrictos para los reclutas marinas. La capacitación básica del Cuerpo de Marines es conocida como entre las ramas más difíciles y desafiantes del servicio. A las 12 1/2 semanas, es la más larga, por lo que la resistencia y la aptitud física son necesarias. Los estándares más difíciles no solo son los más difíciles, también lo son los requisitos de porcentaje de altura, peso y grasa corporal.

Requisitos de altura, peso y grasa corporal

Si un marino consigue el PFT y el CFT para su grupo de edad, las mediciones de grasa corporal no se aplican. Incluso si superaba el porcentaje de grasa corporal, con puntajes máximos de PT, está exento (nueva política a partir de enero de 2017).

Específicamente, la exención de la prueba de medición de grasa corporal se otorgará a los marines que anotan 285 y más en el PFT y CFT están exentos del peso y los límites de grasa corporal.

Los marines que anotan 250 y más en el PFT y CFT tienen una grasa corporal adicional del uno por ciento. MCO 6110.3A Rendimiento, se les permite un uno por ciento adicional y están dentro de los estándares.

(Gráfico de https: // www.aptitud física.infantería de marina.mil)

Recluta estándares

Pero antes de que los marines recién reclutados envíen una capacitación básica, deben cumplir con los requisitos de peso estrictos, denominados estándares de peso de retención, según su altura. El otro factor es la grasa corporal, y hay límites en el porcentaje de grasa corporal basadas en la edad de un marine. Para los marines masculinos de 17 a 26 años, el límite de grasa corporal es del 18 por ciento. Entre los 27 y 39 años, el límite es del 19 por ciento de grasa corporal, y para los marines de 40 a 45 años, el límite de grasa corporal es del 20 por ciento. Para los marines masculinos de 46 años en adelante, el límite de grasa corporal es del 21 por ciento.

Para los marines femeninos, los límites porcentuales de grasa corporal son ligeramente más altos. Las marinas femeninas de 17 a 26 años tienen un límite de porcentaje de grasa corporal del 26 por ciento. Para las marines femeninas de 27 a 39 años, el límite es del 27 por ciento, y para aquellos de 40 a 45 años es el 28 por ciento. Y para las mujeres marinas de 46 años o más, el límite de porcentaje de grasa corporal es del 29 por ciento.

Es importante tener en cuenta que los estándares de peso y grasa corporal del Cuerpo de Marines no se basan en la apariencia, sino que se basan en la salud y el rendimiento. Los marines enfrentan numerosas pruebas de resistencia y resistencia, especialmente en combate, por lo que estar en la mejor forma física es crucial.

Fuera de todas las ramas en el ejército, el Cuerpo de Marines tiene los estándares más difíciles de aptitud física y porcentaje de grasa corporal que cualquier rama. No se prepara para el campamento de entrenamiento para el Cuerpo de Marines se está preparando para fallar.

Condiciones para exceder los requisitos de peso

Los solicitantes de los marines que superan los límites de peso necesitan una exención de la aprobación de la región de reclutamiento del Cuerpo de Marines al mando de general, para alistarse en el programa de entrada retrasada (DEP). Dichas exenciones solo se aprueban cuando el recluta cumple con los requisitos de la prueba de resistencia inicial (IST) y no excede los requisitos de grasa corporal.

Los reclutas masculinos que superan los estándares de peso de retención pueden asistir a la capacitación básica en unas pocas condiciones específicas. Si un recluta masculino está dentro del cinco por ciento del estándar de peso de retención para su altura y pasa el IST, no necesita una exención.

Pero si un recluta masculino es más del cinco por ciento sobre el peso de la retención, tiene que pasar el IST y obtener una exención. Si un recluta masculino es más del 10 por ciento por encima del peso de retención, tiene que pasar el IST, tener grasa corporal no más del 18 por ciento y obtener una exención. 

Si un marine no pasa los estándares de altura y peso, se le dará la prueba de cinta de circunferencia, que mide la circunferencia del cuello y el estómago. Usando un algoritmo porcentual de grasa corporal, siempre que el marine esté dentro de los límites del porcentaje de grasa corporal para su edad, se consideran aceptables.