Normas de peso y acondicionamiento físico del Cuerpo de Marines

Según la Orden del Cuerpo de Marines 2008 6110.3 W/CH 1 Del oficial del comandante, los estándares actuales de altura y peso de todos los marines (hombres y mujeres) difieren. Para obtener información detallada sobre los gráficos de peso según el género, visite los enlaces a continuación.

• Gráficos de peso masculino
• Gráficos de peso femenino

Si un marine no pasa los estándares de altura y peso, se le dará la prueba de cinta de circunferencia que es una medida del cuello y el estómago. Usando un algoritmo porcentual de grasa corporal, siempre que los marines estén por debajo de los siguientes porcentajes de grasa corporal, están dentro del estándar.

Cultivos marinos Estándares de grasa corporal

El Cuerpo de Marines cambió sus estándares de grasa corporal, a partir del 11 de agosto de 2008. Los nuevos estándares son:

Estándares de grasa corporal masculina

Edad 17-26: 18%

Edad 27-39: 19%

Edad 40-45: 20%

Edad 46+: 21%

Estándares de grasa corporal femenina

Edad 17-26: 26%

Edad 27-39: 27%

Edad 40-45: 28%

Edad 46+: 29%

Muchos marines son pesados ​​en el músculo/más bajo en la grasa corporal y los estándares de altura/peso actuales no reflejan con precisión a alguien con más músculo que la grasa corporal.

Si un marine no puede mantener la grasa o el peso corporal

Se requiere que todos los marines mantengan su peso/grasa corporal de acuerdo con los estándares del Cuerpo de Marines. Los marines que pesan más que permitidos en los gráficos vinculados a continuación deben someterse a una medición de grasa corporal. Aquellos que están sobre los estándares de grasa corporal del Cuerpo de Marines están inscritos en el Programa de Composición Body (BCP).

Cada marine debe estar físicamente en forma, independientemente de su edad, grado o tarea. Se requiere que los marines pasen una prueba de aptitud física semestral (PFT).

Los eventos de la USMC PFT son: abdominales: 2 minutos, pullups max repeticiones, carrera cronometrada de 3 millas.

El Cuerpo de Marines ha desarrollado una prueba de acondicionamiento físico de combate (CFT), que todos los marines deben pasar, además de la prueba de aptitud física del Cuerpo Marino estándar (PFT). El sistema de calificación para el Cuerpo de Marines CFT establece puntos para estos eventos, y contarán con los puntos de promoción del Cuerpo de Marines, tal como lo hace el PFT actualmente.

El Marine Corps CFT consiste en los siguientes eventos:

Carrera de 880 yardas

Los marines funcionarán para 880 yardas mientras usan botas y uniforme de camuflaje (pantalones y camiseta).

La munición puede levantar

Los marines levantarán una lata de munición de 30 libras del suelo, sobre sus cabezas tantas veces como puedan en dos minutos.

Maniobra bajo fuego

Los marines deben moverse a través de un curso de 300 yardas y realizar tareas designadas, en el límite de tiempo autorizado. Las tareas incluyen:

• Mover en una rápida ruta para 10 yardas, luego un ritmo alto para otras 15 yardas.
• Arrastre una víctima para 10 yardas, mientras zigzaguea varios conos. Luego levante la víctima y llévelo a una carrera para 65 yardas.
• Lleve dos latas de munición de 30 libras para 75 yardas, mientras zigzaguea a través de una serie de conos.
• Mezcle una granada ficticia 22 1/2 yardas y aterrice en un círculo objetivo marcado.
• Realice tres flexiones, recoge las dos latas de 30 libras y corra a la línea de meta.

--------------------------------------------------------

Stew Smith es un ex autor de Navy Seal and Fitness certificado como especialista en fuerza y ​​acondicionamiento (CSC) con la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento.