Remar canoas y kayaks es un gran ejercicio

Entre las muchas razones por las que las personas pueden optar por remar en canoas y kayaks es que lo hacen para hacer ejercicio. Redling es realmente un gran ejercicio, que proporciona fantásticos efectos aeróbicos y cardiovasculares, así como la fuerza de la parte superior del cuerpo. Tanto las canoas como los kayaks le ofrecerán este beneficio, independientemente del tipo de remo que elija hacer. También proporcionan estos efectos sobre la salud, ya sean buscados o no.

Un beneficio secundario

Aunque algunas personas reman puramente para el ejercicio, la mayoría de las veces este beneficio demuestra ser un efecto secundario de remar para otros fines. Ya sea que sea un kayakista de aguas bravas que desafíe un río Clase IV, un kayakista de mar en aguas abiertas o un piragüista en un lago aislado, el remo actuará como una forma aeróbica de ejercicio y un excelente entrenamiento para su espalda, ABS ABS y brazos. Mientras que estas personas solo estaban haciendo lo que más amaban, en realidad estaban cosechando las recompensas de un entrenamiento completo sin sacrificar cualquier momento de estar con sus seres queridos o hacer las cosas que más disfrutan.

Un esfuerzo deliberado

Aún así, hay quienes reman puramente por razones de ejercicio y salud. Para estos individuos, el cielo (o deberíamos decir que el agua) es el límite. Puede ir tan rápido, hasta el momento y mientras desee o sus permisos de entrenamiento. Hay kayaks, canoas y paletas que se construyen puramente para estos fines. Una vez más, este tipo de entrenamiento se puede lograr en una canoa o en un kayak, aunque el kayak parece ser el bote de elección entre la persona promedio que busca un buen entrenamiento de remo.

Preparación

Cualquiera que haya remado su propia canoa o kayak, incluso una vez, sabe sobre la cantidad de energía que se gasta solo preparándose para remar o guardar su equipo. Hay botes de levantamiento, bajándolos, atándolos en los techos de los automóviles, quitándolos, llevándolos hacia y desde el agua, ayudando a sus amigos y lidiando con todo el equipo durante todo el proceso. Al principio, esto suena como una molestia, pero qué actividad hay que no requiere preparación y limpieza? La verdad es que esto no es una molestia en absoluto ya que estás haciendo lo que amas y en el proceso, estás haciendo un excelente entrenamiento.

Técnica adecuada

La consideración más importante al remar, especialmente para el ejercicio, es mantener una técnica adecuada y estirarse antes y después de remar. La naturaleza repetitiva del deporte puede causar adversamente desgaste en las articulaciones cuando no se observan una postura adecuada y una técnica de remo. Además, son posibles lesiones más graves como dislocar un hombro en el remo de aguas blancas. Además, algunas de las lesiones de remo más frecuentes ocurren al levantar y transportar canoas y kayaks hacia y desde una excursión de remo. El aprendizaje y el uso de la técnica adecuada de elevación, postura y remo reducirá la aparición de dolor y lesiones relacionadas con el remo.

Es saludable y divertido!

Como si necesitáramos otra razón para salir al agua, el hecho es que si está buscando o no, remar en canoas y kayaks proporciona una gran forma de ejercicio en un entorno generalmente hermoso. Hay pocas actividades disponibles para nosotros que brindan un enfoque tan equilibrado a nuestro sistema cardiovascular y a todo el cuerpo de la fuerza como el remo. Estos beneficios para la salud son a menudo un efecto secundario de simplemente hacer lo que más amas.

Así que sal al agua y vive una vida saludable!