La posición lista en el voleibol

La posición lista en el voleibol es un posicionamiento general del cuerpo que permite que un jugador esté preparado físicamente y en buena posición para reaccionar ante una próxima jugada. En una posición adecuada para el voleibol, las rodillas están dobladas, las manos están frente al jugador a nivel de cintura y justo afuera de las rodillas, y el peso del jugador se equilibra hacia adelante. Es importante que el peso del jugador esté equilibrado en el cuerpo porque esto ayudará al jugador a obtener impulso.

Si te sientes incómodo, rígido o incómodo, lo más probable es que no lo hagas bien. Estos pasos deberían ayudarlo a perfeccionar la postura. 

Posición lista adecuada

La posición lista es un aspecto extremadamente importante de jugar voleibol porque cuando se realiza correctamente puede ayudar a un jugador a reaccionar más rápidamente a una pelota entrante. Un jugador que está configurado en una posición lista adecuada antes de cualquier jugada dada tendrá una ventaja automáticamente porque estará físicamente preparado para reaccionar y para llegar a esa pelota entrante.

Un jugador puede seguir tres pasos en Asegúrese de que esté en una posición lista adecuada. Configurar incorrectamente podría tener efectos negativos en el juego, al igual que configurar en la posición lista correctamente puede tener efectos positivos en el juego.

El primer paso

Las posiciones listas adecuadas comienzan con una buena distribución de peso: el primer paso. El peso del jugador debe distribuirse uniformemente en las bolas de sus pies. Su peso no debería estar en sus talones porque esto ralentizará su tiempo de reacción. Quiere avanzar, no caer hacia atrás.

Con su peso distribuido de manera uniforme a través de las bolas de sus pies, el jugador estará equilibrado y preparado para usar su peso como impulso cuando llegue el momento de hacer un movimiento. También es más fácil moverse lateralmente si debe cuando su peso está en la parte delantera de su pie.

El segundo paso 

El equilibrio es extremadamente importante para la posición lista. Los pies del jugador deben estar adecuadamente separados, este es el segundo paso de una posición lista adecuada. Los pies deben extenderse a aproximadamente un hombro uno del otro. Las rodillas deben doblarse ligeramente, pero no demasiado.

El tercer paso 

Finalmente, como el tercer paso, los brazos del jugador deben estar fuera y listos para la acción. Su cabeza debería estar levantada con los ojos en la pelota en todo momento.

Similitudes con la posición de triple amenaza

La posición lista en el voleibol es similar a la posición de triple amenaza en el baloncesto. De hecho, el voleibol y el baloncesto tienen mucho en común, tanto en entrenamiento como en ejecución. Ambos deportes requieren resistencia, fuerza, trabajo en equipo y la capacidad de saltar.

La posición de triple amenaza en el baloncesto permite que un jugador que recibe la pelota esté igualmente preparado para pasar, disparar o driblar. La posición lista en el voleibol funciona con un concepto similar porque su objetivo es tener jugadores preparados para recibir, regresar o pasar una pelota entrante. Dependiendo de lo que el jugador debe hacer, la posición lista pone al cuerpo en la posición adecuada para reaccionar rápidamente.