U.S. Estándares de peso del ejército para hombres

El ejército está revisando la misión de fitness y desarrollando nuevos estándares para la aptitud táctica y la salud y el bienestar. El PFT estándar de flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas pronto se reemplazará con una prueba más rigurosa que realmente desafía a los soldados en todos los elementos de condición física además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular. Ahora la prueba también prueba la fuerza y ​​la potencia de la pierna, la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular, el agarre, la fuerza del núcleo y la velocidad y la agilidad. Los nuevos ejercicios que se reemplazan y se agregan a la prueba: Trap Bar Dead Lift, Transhuttle Run (con transporte, arrastre, eventos de sprint), colgantes rodillas, flexiones de liberación de mano y creación de potencia de cuerpo completo con bolas de medicina. Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y será en todo el ejército en 2020. Los estándares de altura / peso se pueden encontrar utilizando la calculadora del ejército en el sitio web oficial de GO Ejército. Referencia AR 600-9

Gráficos de peso y mediciones de grasa corporal

Tener un trabajo en las fuerzas armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, reclutas y servicios activos / reservistas cumplan con ciertos estándares de condición física y salud. Parte del examen de salud es medir su altura y peso y si eso no cumple con los estándares dentro del ejército, tendrá una medición secundaria de la prueba de cinta, utilizando una cinta medida en la cintura y el cuello. 

U.S. Los soldados del ejército están sujetos a demandas físicas. Como resultado, el ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para asegurarse de que los soldados individuales estén en forma para enfrentar los desafíos del servicio del ejército.

Los estándares de grasa corporal reemplazaron el requisito de peso del ejército en 2013. Están diseñados para dar cuenta de los soldados que son más pesados ​​que las que permiten las mesas de peso del ejército, pero que tienen bajos niveles de grasa corporal. Los estándares se aplican solo a los soldados que ya son parte de la U.S. Ejército. Los nuevos reclutas tienen diferentes estándares.

Estándares de peso del ejército y proceso de detección

U.S. Los soldados del ejército se evalúan en un mínimo de cada seis meses para asegurarse de que cumplan con los estándares de grasa corporal. Los soldados se pesan y los comandantes usan una mesa de peso para la altura para determinar si un soldado cumple con el estándar.

Para los hombres, los requisitos de peso para la altura se convierten en una calificación de índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula dividiendo su peso (en kilogramos) por su altura (en centímetros al cuadrado). Un IMC de menos de 18.5 se considera bajo peso y más de 24.9 se considera sobrepeso, según los Institutos Nacionales de Salud.

Los soldados masculinos entre las edades de 17 y 20 años deben tener un IMC de 25.7 o menos; Los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26.4 o menos; Los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27.1 o menos; y los soldados masculinos mayores de 40 años deben tener un IMC de 27.5 o menos.

Uno de los métodos menos precisos para medir la masa muscular corporal / grasa corporal de alguien es mediante el uso del protocolo de IMC. Sin embargo, para aquellos con mayor masa muscular que grasa que sesgaron los resultados de esta prueba, hay otra opción que se mide utilizando el método aprobado por el ejército de medición de grasa corporal: la prueba de circunferencia. 

Si un soldado falla la primera parte de la detección (el pesaje y el control de la tabla de peso para la altura), los comandantes pueden dirigir una evaluación de grasa corporal. Si el soldado también falla esa evaluación, entonces se inscribirá en el programa de composición del cuerpo del ejército.

Los comandantes también tienen la autoridad para dirigir una evaluación de grasa corporal "en cualquier soldado que determinen que no presenta una apariencia soldada, independientemente de si el soldado excede o no el peso de la mesa de detección para su altura medida, de acuerdo con las regulaciones.

Excepciones a los estándares de peso del ejército

Hay varias exenciones a esta regulación que pueden aplicarse a los hombres, según AR 600-9:

• Soldados con gran pérdida de extremidades. La pérdida de la extremidad principal se define como una amputación por encima del tobillo o por encima de la muñeca, que incluye pérdida de mano completa y/o pie completo. No incluye la mano parcial, los pies, las dedos o los dedos de los pies.
• Soldados en establecido continuos en servicio activo y/o continuos en el estado de reserva activa
• Soldados que se han sometido a una hospitalización prolongada durante 30 días continuos o más.
• Nuevos reclutas.Estos reclutas, independientemente del componente, tendrán 180 días desde la entrada hasta el servicio activo para cumplir con los estándares de grasa corporal de retención establecidas en este reglamento.

Evaluación de grasa corporal del ejército

El Reglamento del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permite los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se alienta a todo el personal a lograr los objetivos del DoD más estrictos, que es el 18 % de grasa corporal para los hombres y el 26 % de la grasa corporal para las hembras.

La grasa corporal máxima permitida en los hombres es:

Grupo de edad 17-20: 20% de grasa corporal
Grupo de edad 21-27: 22% de grasa corporal
Grupo de edad 28-39: 24% de grasa corporal
Grupo de edad 40+: 26% de grasa corporal

La altura / peso de falla y los estándares de grasa corporal tienen un costo. El personal del ejército que tiene sobrepeso o es peor obeso, incluidos los soldados que quedan embarazadas mientras están en el programa de control de peso no es promovible para el próximo rango más alto, no se asignará a los puestos de liderazgo de comandos y no se les permite asistir a escuelas profesionales de capacitación militar. No cumplir con el estándar puede costarle oportunidades de mejora de su carrera que solo se pueden ofrecer en ocasiones. 

La prueba de circunferencia

El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello del soldado y la circunferencia abdominal tres veces cada uno, y luego restando la circunferencia promedio del cuello de la circunferencia abdominal promedio.

Estas figuras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, permiten al soldado realizar el cálculo para obtener la grasa corporal total.

Desafortunadamente, la prueba de circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes para fallar la prueba de porcentaje de grasa corporal en el ejército son justos. Por supuesto, las personas que están al límite no estarán en desacuerdo, pero la grasa corporal en el área porcentual de más de 20 años es alta para una profesión tan peligrosa como un miembro militar donde su vida o la vida de su amigo puede depender de su capacidad física para llevarlo a usted u otros de Harm's Way.

_{Fuente: AR 600-9}