A tu cónyuge le encanta llamarte los nombres. Es el abuso verbal?

Todos hemos tenido altercados con nuestro cónyuge. Lo que normalmente debería volar puede infectar una relación a largo plazo. En cierto punto, estas peleas ya no son solo pequeñas grietas: son parte de un patrón de abuso verbal. 

Las víctimas de abuso doméstico, ya sean físicos o psicológicos, tienden a internalizar los efectos de las acciones de su pareja. ¿Te has sentido pequeño o sin importancia cuando tu esposa te grita? ¿Tu marido te castiga con sus palabras?? Las palabras que duelen, menosprecian o ponen a otra persona son abusivas y, por lo tanto, puede ser un abuso verbal soportando. 

Lea los cuatro consejos a continuación sobre cómo hacer frente a una esposa o esposo verbalmente abusivo en su vida. 

Límites para su cónyuge

Establezca límites en lo que tendrá y no aceptará de su cónyuge. Comunicar lo que es y no acepta cuando le hablas o sobre usted. Hágale saber en ningún caso incierto que no aceptará ser menospreciado o que tenga su inteligencia o su personaje degradado. 

Cuando comience a establecer límites alrededor del abuso verbal, su cónyuge puede resistirse y presionar la línea para ver si usted es serio. Si va a establecer límites en el comportamiento de alguien hacia usted, debe estar dispuesto a mantenerse firme y proteger sus límites. Cuando no lo haces, la puerta permanece abierta a más y una posible escalada, de abuso. 

Obtener algo de espacio

Para complementar los límites que ha establecido, intente obtener algo de espacio de su cónyuge. Esta es una buena manera de reforzar sus límites y enfatizar su importancia para mantener a raya el abuso verbal. Esto es especialmente bueno de practicar si el abuso verbal continúa su cónyuge debe conocer sus límites, por lo que alejarse de situaciones peligrosas es una buena manera de separarse del problema. 

También podría ser útil tener una conversación sobre esto como un tipo de límite adicional: si cualquier nombre de nombre o insultos ocurren en el futuro, está comprometido a distanciarse y regresar cuando lo considera adecuado. Más allá de eliminarse físicamente de una situación, hay múltiples formas de alejarse de un entorno verbalmente abusivo, de manera financiera y emocional. 

Límites para usted

No solo necesita establecer límites con su cónyuge, sino que debe establecer límites consigo mismo. Hacer esto significa no temer una confrontación. Muchas mujeres temen la confrontación, y de manera similar, los hombres temen lastimar a sus esposas. Al no mantenerte terreno, permite que su cónyuge cruce los límites autoimpuestos de lo que es y no está bien en su vida y en la relación. 

No juegues a la víctima 

No juegues a la víctima ni intentes ganar nada de tu estatus como el abusado. Muestre con sus acciones que usted es igual a su cónyuge y solo aceptará el respeto de ellas. Haces esto al no responder a palabras feas con ira o victimización. Recuerde que un abusador se prohace en la dinámica de poder que establecen, lo que quiere decir que prefieren cuando se siente pequeño. Cuando les muestras que han tenido éxito, lo usarán como una razón más para menospreciarte. Romper el ciclo es difícil pero tendrá un impacto duradero en su relación. 

La confrontación puede ser un paso para no ser una víctima, pero la "confrontación" no es lo mismo que "conflicto."Es importante no devolver sus palabras hirientes con palabras inapropiadas y ser respetuosas. Trate de no levantar la voz al tener estas conversaciones; A algunas personas les resulta útil preparar algo para decir cuando está listo para confrontar a su cónyuge. Podría ser tan simple como decir: "Ya no aceptaré tu abuso verbal. Te pido que dejes de decir cosas hirientes o nuestro matrimonio no sobrevivirá." 

Todos deberíamos conocer nuestro valor y valor. No debemos temer enfrentarse a alguien que intenta hacernos creer que no somos dignos de un trato respetuoso. Hacer lo que se sugiere anteriormente es el primero y, con suerte, solo paso para tratar con el comportamiento abusivo de su cónyuge. Si no responden de manera positiva, entonces busque asesoramiento matrimonial.