¿Puedes perder peso esquí??

Muchos esquiadores se preguntan si sus viajes de esquí de fin de semana los ayudarán a perder peso. Como cualquier deporte, el esquí quema calorías. Usted, por supuesto, está gastando energía, y cualquier deporte que obtenga su frecuencia cardíaca ayudará a quemar grasa; Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta. Aquí hay algunos consejos a considerar al determinar si el esquí será una herramienta efectiva de pérdida de peso para usted.

Cómo perder peso esquí

• El esquí de cross country quema más calorías que el esquí cuesta abajo, ya que el esquí de campo a campo traviesa requiere que subas las colinas, mientras que en el esquí cuesta. Si perder peso es su enfoque, entonces es posible que desee perseguir el esquí nórdico en lugar de alpino. Aquí le mostramos cómo comenzar el esquí de cross country.
• Algunos expertos sugieren que Las temperaturas frías tendrán un efecto en la pérdida de peso. Por supuesto, debe agruparse para mantenerse a salvo y cómodo, pero tenga en cuenta que cuando su cuerpo esté trabajando en contra de las temperaturas de congelación, puede estar quemando algunas calorías adicionales.
• Un largo día de esquí en gran altitud lo dejará deshidratado si no repone los fluidos. Mientras puedas experimentar una pérdida en el peso del agua, es muy importante que mantenga hidratado mientras está en las pistas para mantenerse energizado y alerta.
• Cuanto más es un esquí, más calorías quemarás. Si solo está navegando por el blues sin involucrar su núcleo o sus muslos, probablemente no gastará muchas calorías. Abordar esos senderos empinados acelera su ritmo cardíaco y trabaja sus músculos, lo cual es clave para quemar grasa. Sin embargo, no te esfuerces. Solo esquís en senderos que coincidan con tu habilidad. Recuerde, una lesión lo noqueará durante toda la temporada, en cuyo caso no perderá ningún peso en absoluto.
• Cuando estás en un resort, Es muy importante tratar de comer sano Si estás tratando de perder peso. La tarifa típica que se encuentra en una cafetería de una cafetería de esquí, papas fritas, papas fritas, grandes refrescos y cervezas reemplazará absolutamente cualquiera de las calorías que podría haber quemado mientras está en las laderas. Si perder peso es su objetivo, entonces el consejo más importante para usted es tener menos calorías de las que está quemando, lo que significa que debe ser especialmente consciente de lo que está comiendo mientras está esquiando.
• Al mismo tiempo, definitivamente no deberías morirte de hambre mientras estás en la montaña. Simplemente sea inteligente con sus prácticas de dieta. Puede mantenerse saludable y ahorrar dinero trayendo su propia comida. ¿Cuáles son algunas buenas opciones?? Nuestros favoritos incluyen bocadillos saludables y sostenidos: Frutas como plátanos y manzanas, verduras como aguacates y zanahorias, así como opciones como almendras, anacardos, fechas y barras de granola alta en proteínas.
• Hay pequeñas formas en que puedes quemar más calorías mientras estás en las laderas. Elija siempre la acción sobre la pereza! Por ejemplo, en lugar de simplemente navegar con un movimiento mínimo, concéntrese en hacer giros dinámicos y comprometidos, apretar su núcleo, flexionar las piernas y usar sus postes. Si te encuentras en un área donde tienes la opción de usar un remolque de cuerda o patinar cuesta arriba, opta por patinar por la colina! O, cuando esté en un piso, realmente intente ampliar su energía patinando en sus esquís para ganar impulso. También puedes pensar en dónde estacas. Todos sabemos que llevar esquís y las botas pueden ser un dolor, pero también es un dolor de calorías, así que si terminas con un lugar lejos del ascensor ... al menos sepa que estás haciendo un poco de trabajo! Después de todo, todas esas pequeñas cosas hacer Agregue, siempre y cuando no esté reemplazando las calorías quemadas con comida de la estación de esquí poco saludable.