Cómo una rutina matutina puede mejorar el éxito del negocio en el hogar

Si bien la mayoría de las personas realizan muchas de las mismas actividades cada mañana, generalmente no tienen una rutina con propósito. En cambio, están corriendo en piloto automático.

Sin embargo, si estudió algunos de los empresarios más exitosos, descubriría que la mayoría de ellos tienen una rutina matutina muy específica. Oprah Winfrey, Anna Wintour de Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, el difunto Steve Jobs e incluso Ben Franklin, han (tuvieron) una rutina de la mañana establecida. En lugar de correr por una mañana caótica o caminar por ella en una niebla, las personas exitosas tienen una rutina matutina bien diseñada. Son proactivos, se hacen cargo de su día, en lugar de ser reactivos.

Beneficios de una rutina matutina

Puede que no parezca un gran problema, pero de hecho, tener una rutina matutina tiene muchos beneficios que incluyen:

• Tiempo solo: Tu rutina matutina te da tiempo en tu ajetreado día que es tuyo y solo tuyo.
• Te despierta: La mayoría de las personas exitosas que tienen una rutina matutina implican algún tipo de movimiento que hace fluir la sangre y los despierta. Eso no necesariamente significa un entrenamiento riguroso. Algunas personas se estiran o hacen yoga, o salgan a caminar. Por supuesto, después de eso, muchos toman una taza de café o té.
• Establece el tono del día: Saltar a toda velocidad al día puede hacerte sentir desorganizado y caótico. Una rutina matutina le permite entrar en el día con calma.
• Aumenta la productividad: Una rutina matutina no solo proporciona calma sino también enfoque. Con más enfoque y acciones intencionadas, aumenta la productividad.
• Proporciona más tiempo en el día. La mayoría de las rutinas de la mañana tienen inicio temprano. Si bien ese no es un requisito, encontrará que los empresarios más exitosos suelen ser hasta las 5 de la mañana, lo que, para la mayoría de las personas, es un día más largo. Incluso si te acostas antes, las probabilidades son lo que estás cediendo es Netflix Binging u otra actividad no relacionada con el trabajo, en lugar de dormir y usar el tiempo productivo.

Cómo configurar su propia rutina matutina

Si sus mañanas son caóticas y se sienten agotadas durante todo el día, es posible que desee considerar probar una rutina matutina para ver si ayuda. Si bien puede crear la rutina matutina que mejor se adapte a lo que necesita, la mayoría de las rutinas matutinas recomendadas incluyen lo siguiente:

1. Despertarse antes. Incluso las personas que no son de la mañana que adoptan un informe de rutina matutina de que levantarse antes los ha ayudado a ser más productivos. Muchas personas exitosas se elevan hasta las cuatro o cinco de la mañana. Eso podría ser demasiado temprano para usted, pero debe levantarse antes que todos los demás en su hogar para que tenga la soledad para su rutina matutina. Eso significa que no golpear el botón de repetición tampoco: cuando se apaga la alarma, levántate, levántate.
2. Primero tiene un vaso de agua. Muchas personas se dirigen automáticamente a la cafetera, pero la mayoría de los expertos en la rutina de la mañana sugieren tener un vaso frío de agua primero. No solo te despertará, sino que también rehidratará tu cuerpo.
3. Moverse un poco. Algunas personas entrenan durante este tiempo, pero otras simplemente se estiran o hacen algunos saludos al sol. Otra opción es salir a caminar.
4. Leer. Los líderes son lectores. La lectura matutina no solo es calmante, sino que también es útil despertar la mente y ofrece la oportunidad de aprender algo o inspirarme.
5. Meditar o tiempo tranquilo. Hal Elrod, autor de "The Miracle Morning", llama esta vez "Silencio."Básicamente, está diseñado para calmar la mente, dar gratitud o rezar.
6. Revise sus objetivos. Ya sea que tenga un tablero de visión u objetivos escritos, comenzando su día recordándose por qué está haciendo lo que está haciendo ofrece motivación e inspiración. Este es un buen momento para repetir sus afirmaciones si son parte de su estrategia de éxito.
7. Escribir. Julia Cameron, autora de "The Artist's Way", recomienda escribir tres páginas de la mañana, que ella dice: "... provocar, aclarar, consuelo, cajole, priorizar y sincronizar el día a mano. “Otra opción es escribir sus notas y pensamientos sobre lo que lee esa mañana. O puede reescribir sus objetivos y afirmaciones. Mientras la meditación calma la mente, la escritura le da una salida para todos los pensamientos que lo atraviesan.
8. Revisa tu día. Idealmente, organizas tu día la noche anterior, así que todo lo que tienes que hacer en este momento es revisarlo y prepararte mentalmente para comenzar con tus actividades.
9. Desayunar. La comida es combustible, por lo que tener un desayuno saludable le brinda la energía que necesita para tener un día exitoso.

¿Qué orden se realizan las actividades matutinas??

No hay orden establecido para todos. Hal Elrod usa el acrónimo Life Savers y organiza su rutina matutina con:

• Silence (meditar o tiempo tranquilo)
• Afffirmaciones
• Visualización
• mixercise
• Riñonalead
• SCRIBA (escribir)

Otras personas usan un pedido diferente. Algunas personas incluyen otras actividades, mientras que otras solo hacen algunos elementos en esta lista. El pedido que elija dependerá de lo que funcione mejor para usted.

¿Cuánto tiempo lleva la rutina de la mañana??

Se puede hacer una rutina matutina en tan solo 6 minutos, o de 25 a 30 minutos. Algunas personas prefieren tomar una hora. Incluso hay otros que tienen una rutina matutina que dura una hora y media o dos horas.

La cantidad de tiempo que dedica a su rutina matutina depende de varios factores, incluido el tiempo que puede dedicarle y cuánto tiempo necesita para que sienta los beneficios de ella.

Empezando con una rutina matutina

Como cualquier nuevo hábito, saltar a una rutina matutina puede ser un desafío. Levantarse antes podría ser el mayor obstáculo. Sin embargo, no necesita sumergirse en el fondo al final al comenzar su rutina matutina.

1. Levántate antes en pequeños incrementos. Si normalmente te levantas a las 7 am, levantarte a las cinco podría ser demasiado difícil. En cambio, levántate a las 6:45 am durante unos días, y luego a las 6:30 a.m., trabajando en 15 incrementos hasta que llegue a la hora de despertar deseada.
2. Concéntrese en las tareas que lo benefician más primero. Si bien cada acción recomendada en la rutina de la mañana tiene un propósito específico, no necesita comenzar a hacerlo todos a la vez. En su lugar, haga los que cree que lo ayudarán a obtener la calma y el enfoque que necesita para comenzar su día. Por ejemplo, primero puede tomar un vaso de agua y hacer algunos estiramientos, luego leer algo inspirador, seguido de una revisión de sus objetivos y luego comenzar el día. Una vez que tenga esta rutina baja, agregue otras tareas una o dos a la vez. Por ejemplo, agregue meditación o tiempo tranquilo y escritura de diario.
3. Mantenga su tecnología apagada. Las notificaciones y la atracción de la tecnología pueden distraer de una rutina matutina, especialmente al principio. Entrenarse para no revisar su teléfono o encender su computadora hasta que haya realizado su rutina matutina. La única excepción a la regla sin tecnología es si su teléfono también es su alarma y/o si usa una aplicación para ayudar en su rutina matutina (yo.mi. una aplicación de meditación). Sin embargo, si usa su teléfono como parte de su rutina, no verifique las redes sociales o el correo electrónico, ni nada más allá de las herramientas necesarias para su rutina matutina.
4. Realice un seguimiento de lo que funciona y lo que no. Quizás descubra que necesita cambiar el orden de las tareas que realiza. O tal vez tendrá que agregar tiempo a una tarea mientras reduce el tiempo en otro. La rutina de la mañana está diseñada para ayudarlo a tener un día productivo exitoso, así que ajuste para satisfacer sus necesidades.

Hecho bien, la rutina de la mañana te prepara para el éxito durante el día. Ofrece calma antes de la tormenta, y claridad y concéntrese en sus objetivos para el día. Si bien las tareas son bastante universales entre las que tienen rutinas matutinas, como el día laboral de su negocio en casa, puede diseñar rituales matutinos que mejor se ajusten a su horario y sus necesidades.