Cómo hacer un Barre Grand Plié básico

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Comience en la primera posición

Trava Bedinghaus

Un plié es simplemente un movimiento donde los bailarines doblan las rodillas y luego las alisan nuevamente. A menudo, los pies de los bailarines se vuelven hacia afuera mientras sus talones están presionados contra el piso. Una media curva simplemente se llama demi-plié.

Para realizar un gran plié, el movimiento consistirá en una curva completa y profunda con muslos horizontales. Grand Pliés a menudo son recomendados por maestros de danza profesional para estudiantes intermedios y no para principiantes. Esto se debe a que el movimiento de la curva profunda puede ser peligroso sin una forma y alineación perfectas, que a menudo los principiantes todavía están aprendiendo a dominar por su cuenta.

• Para hacer un Barre Grand Plié básico, el primer paso es pararse en la primera posición, frente a la barra, con la espalda recta. La idea aquí es alargar la parte superior del cuerpo hacia arriba.
• Entonces, es importante descansar sus manos ligeramente sobre la barra para equilibrar.

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Dobla tus rodillas

Trava Bedinghaus

• Dobla lentamente las rodillas, manteniendo las rodillas sobre los dedos de los pies.
• Esto se llama plié "demi". Si esto no se logra bien, no puede suceder más flexiones.
• Continúe sintiendo que la parte superior del cuerpo crece a medida que desciende junto con la parte inferior del cuerpo como si estuviera deslizándose por una pared.

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Levanta los talones

Trava Bedinghaus

• Continúe doblando las rodillas, permitiendo que los talones se levanten del piso. Mantenga la rotación con cada movimiento ascendente y descendente.
• Mantenga sus caderas sobre sus muslos, directamente sobre sus pies.

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Enderezar las rodillas

Trava Bedinghaus

• Cuando termines, empuja lentamente tus talones hacia el piso.
• Enderezar las rodillas mientras haces esto, de vuelta a la posición inicial.