Cómo dominar girando en patines de hielo

Una vez que hayas dominado los conceptos básicos del patinaje sobre hielo, estás listo para probar algo más desafiante como girar. Perfeccionar el giro es esencial para cualquier patinador artístico, pero aprender a hacerlo llevará tiempo y paciencia. La mejor manera es comenzar perfeccionando un giro de dos pies y luego progresando a un giro de un pie. Aquí está cómo comenzar.

Cómo girar en dos patines

Spinning es una técnica avanzada de patinaje figuras y definitivamente no para el principiante. Ya deberías poder patinar hacia adelante y hacia atrás y saber cómo parar. Antes de comenzar, querrá asegurarse de que se haya tomado el tiempo para calentarse. Si esta es la primera vez que practica, comience con un giro de dos pies. Si eres diestro, girarás hacia la izquierda; Si eres un zurdo, girarás a la derecha.

1. Comenzar en la posición de pivote. Tus brazos deben extenderse a los lados.
2. Empujar. Planta los dientes de tu patín izquierdo en el hielo y empuja con la derecha.
3. Atraer. Trae tus brazos, cruzarlos por tu pecho mientras tiras de tu pierna derecha y comienza el giro.
4. Girar para algunas rotaciones. Cuanto más apretado se ponga en el giro, más rápido girará. Ir lentamente al principio.
5. Salir del giro. A medida que disminuye la velocidad, salga suavemente de la rotación cambiando su peso a su pierna derecha. Esto le permitirá salir del giro, deslizar hacia atrás y detenerse.

Cómo girar en un patín

La técnica para un giro de un pie es similar, pero ya estarás deslizándose hacia adelante en un pie cuando comiences a entrar en un giro.

1. Empujar. Obtenga un impulso y comience a deslizarse en un pie. 
2. Cambia tu peso. Como con un giro de dos pies, girarás en tu pierna izquierda si eres diestro. Mantenga su peso centrado en la bola del pie.
3. A continuación, levante un pie. Levante gradualmente la pierna derecha mientras llega al giro. Extienda la pierna ligeramente hacia atrás, luego hacia adelante a medida que gana impulso.
4. Levanta la rodilla derecha Hasta que su pierna esté doblada en un ángulo de 45 grados y traiga sus brazos a su pecho. Cuanto más apretado sea el tuerto, más rápido girarás. No olvides mantener los codos arriba.
5. Salir, Extienda la pierna derecha hacia abajo y extienda la izquierda. Estarás patinando hacia atrás mientras haces esto. Recuerde mantener la cabeza en alto para mantener el equilibrio.

Puedes marear mientras giras. Para evitar el vértigo, concéntrese en un objeto estacionario a medida que sale del giro.

Consejos para recordar

Lo más importante para recordar es que aprender a calcular el patinaje lleva tiempo y paciencia. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta mientras dominas el giro.

1. La práctica hace la perfección. La mayoría de las pistas tienen sesiones de patinaje abierto donde puede practicar por su cuenta, o puede trabajar con un entrenador de patinaje privado.
2. No te apresures. Permítete un mínimo de una hora por sesión de práctica. Practicar técnicas avanzadas como spinning requiere al menos tres sesiones por semana.
3. Obtener el equipo. Si es lo suficientemente experto como para ejecutar un giro, probablemente desee invertir en algunos patines de figuras profesionales que le brinden el apoyo y el control adecuados. Espere pagar al menos unos pocos cientos de dólares.
4. Calentamiento Antes de cada sesión de práctica y enfriar después.
5. Ir al gimnasio. Las técnicas avanzadas de patinaje figurado como girar en una pierna requieren una considerable fuerza del cuerpo del núcleo. El ejercicio de cardio también es importante.