Cómo enseñarle a un adulto a nadar

Al enseñar a los adultos a nadar, dos problemas son clave. Primero, los adultos pueden estar avergonzados de que aún no hayan aprendido a nadar y que puedan carecer de confianza en sus habilidades. En segundo lugar, los adultos tienden a ser muy analíticos y preocupados por los detalles, que pueden obstaculizar los conceptos básicos. Esto es bastante diferente a la enseñanza de las lecciones de natación de los niños: los niños solo quieren nadar, jugar y divertirse; No se preocupan por las pequeñas cosas.

Para enseñarle a un adulto a nadar, debe convencerlos de que los detalles no son importantes. En cambio, los nadadores novatos adultos deben sentirse cómodos en el agua y aprender a flotar. Siga leyendo para aprender la mejor manera de enseñar a los adultos a nadar.

Desarrollar confianza

U.S. Masters Swimming dice que lo primero que debe hacer con un estudiante de natación para adultos es desarrollar confianza. El grupo, que patrocina concursos de natación y eventos para adultos a nivel nacional, lo expresa sin rodeos:

"Antes de acercarse al agua, desarrolle confianza con su estudiante simplemente hablando con ellos sobre su experiencia alrededor del agua y lo que les gustaría lograr en las lecciones. Muchos adultos que desean hacer lecciones tienen problemas en torno al hecho de que han pospuesto esto durante tanto tiempo. Discuta esto con ellos y asegúreles que nunca es demasiado tarde para aprender esta habilidad esencial."

Además, Masters Swimming da estos consejos para enseñar a los adultos:

1. Tenga paciencia y empatía: permita que el nadador de novatos adultos aprenda a su propio ritmo. Estás allí para ayudar y guiar al estudiante, no para presionarlos.
2. Anime a sus alumnos a usar gafas.
3. Ponte al agua con tu (s) estudiante (s) para demostrar las habilidades que quieres enseñar.
4. Use el método de crítica sandwich: dígale al alumno lo que hizo correctamente antes y después de ofrecer una crítica.

Ayúdelos a sentirse seguros en el agua

Encuentre un ambiente tranquilo y privado para enseñar a los adultos a nadar, aconseja Livestrong. Como se señaló, los nadadores novatos adultos pueden sentirse avergonzados de que aún no sepan nadar, "así que no les enseñen junto a los niños o en medio de una piscina llena de gente."

Livestrong también aconseja que comience al enseñar habilidades básicas de patada en el agua que es lo suficientemente poco profunda como para tocar el fondo, y una vez que sus estudiantes se sientan cómodos con esa habilidad, enseñarles cómo pisar el agua. "Haz que experimenten la flotabilidad de la cabeza", dijo el instructor de natación Ian Cross El guardián, Un periódico británico. "Deja que su cabeza descanse en el agua."

Flotadores y deslizamientos

Masters Swimming dice que incluso antes de intentar enseñar golpes de natación, ayudar a sus estudiantes adultos a aprender a flotar y deslizarse en el agua, de la siguiente manera:

• Flotante delantero: Explique a los estudiantes que cuando respiran profundamente, sus pulmones se llenan de aire y actúan como un dispositivo de flotación. "Mientras sostiene el lado, el estudiante debe alejarse de la pared hasta que se incline en diagonalmente con los brazos rectos", dice Masters nadando. "Dígales que respiren mucho y pongan su rostro para que solo la parte posterior de su cabeza esté expuesta."
• Flotación de espalda: Explique a los estudiantes que mientras realizan un flotador de espalda, pueden ver dónde están, respirar naturalmente y pedir ayuda si es necesario. Haga que sus alumnos sostengan la pared, se relajen y luego doble las rodillas, levantando desde el fondo. Luego deberían acostarse boca arriba, dejando que el agua los apoye. Recuerde a los estudiantes que cuando respiran, crean flotabilidad, lo que les permite flotar en el agua.
• Planeo: Haga que los estudiantes sostengan la canaleta con una mano y dos pies en la pared, y su otro brazo apuntando por el carril. Para deslizarse, que los estudiantes respiren, pongan la cara en el agua y liberen la pared colocando sus dedos en una mano sobre los dedos del otro.

Los trazos de natación

Una vez que haya ayudado al novato de natación adulta, se sienta cómodo pisando agua, flotando y deslizándose, comience a enseñar golpes de natación específicos. Como habrás supuesto, enseñar los trazos de natación es en realidad la parte menos importante de dar clases de natación para adultos. Pero, una vez que sus alumnos lleguen a este punto, enseñen primero el golpe de estilo libre, dice el blog adecuado. Es importante destacar que enseñan a los estudiantes que necesitan respirar en ambos lados de su cuerpo.

Livestrong también aconseja que permita a los estudiantes usar chalecos salvavidas a medida que aprenden trazos básicos. Recuerda, esto no es una competencia. Enseñar a los adultos de una manera cómoda y lenta es la mejor manera de proceder. Si los estudiantes avanzan lo suficiente, puede enseñarles los otros trazos básicos: la espalda, el golpe de pecho y la mariposa. Una vez que se sientan cómodos, aliente a los estudiantes a eliminar sus chalecos salvavidas para practicar los golpes de natación que ha enseñado.