El arte de caer en patines en línea

Siempre es tiempo de otoño para los entusiastas del patinaje en línea. Ya sea que sea un patinador nuevo, experimentado o competitivo, el tiempo de otoño no es una temporada; Es una realidad. Esto se debe a que cada patinador debe saber cómo caer para aprender técnicas básicas y avanzadas y sobrevivir a las imperfecciones cotidianas en el deporte, las superficies de patinaje y el medio ambiente.

A nadie le gusta caer, pero si ha decidido patinar en línea o elevar su nivel de patinaje, va a experimentar caídas. Aquí le mostramos cómo caer el camino inteligente y la primavera de nuevo.

La forma correcta de caer

Junto con la alegría, la aptitud física, los beneficios competitivos y sociales de su deporte de patinaje vienen las duras realidades de caerse mientras patinan. Si acepta estas posibilidades, también tomará las precauciones necesarias para las sesiones de patinaje seguro.

• Caer hacia atrás es peligroso para la cabeza, la espalda, las caderas y el coxis.
• Caer hacia adelante es peligroso para su cara y todas sus partes atractivas relacionadas.
• Las mejores caídas mantienen el cuerpo ligeramente hacia adelante, mantienen los brazos, la caja torácica y su preciosa cabeza lejos de la superficie y se sientan hacia abajo con un lado de las nalgas y el muslo, no el área frágil de cojón, para absorber la mayoría del impacto. El hueso de su muslo es el hueso más fuerte y más fuerte de su cuerpo, y dado que está respaldado por mucho músculo y tejido conectivo, es su mejor sistema de apoyo en caso de caída.
• No uses tus manos para ayudar a romper una caída. Su equipo de muñeca reducirá la posibilidad de lesiones si accidentalmente usa las piezas pequeñas para guardar las grandes partes. Pero siempre planear usar este método simplemente creará un mal hábito para el resto de su vida no patinada, que también puede y tendrá caídas en él.
• Es posible golpear su cabeza y otras partes importantes del cuerpo en cualquier otoño: hacia adelante o hacia atrás, así que siempre use un casco además de protectores de muñecas, almohadillas de codo y rodillas mientras patinan.
• No hay excelentes técnicas de caída, pero hay buenas. Una buena caída te deja consciente, alerta, sin nada roto, gran bulto y libre de abrasión y capaz de continuar patinando. Ese es el plan para todos los que les encanta patinar.
• Hay formas de prevenir caídas innecesarias.

Practica el arte de caer

Hay muchas maneras en que puedes prepararte para la caída. Caer es definitivamente un arte, y como cualquier artista, debes trabajar para hacer que tus caídas sean seguras, fluidas e incluso elegantes. Eso puede parecer un estiramiento, pero si observa un patinador de velocidad o un patinador figurado tropiece, cae, cae, rueda y regresa a sus pies en un movimiento continuo, es impresionante.

• Realice los movimientos de caer sin usar patines en línea.
• Pasar por los movimientos de caer con patines en línea, pero no rodar. Prueba esto en alfombras o hierba primero, luego muévete a tu superficie de patinaje.
• Intente caer mientras patina lentamente.
• Caer mientras roda a una velocidad más rápida.
• Desarrollar una secuencia de prácticas repetidas cae mientras patinaba.
• Si usted es una velocidad competitiva o un patinador en línea, considere aprender a rodar con sus caídas, para evitar la erupción de la carretera o las abrasiones de la piel de quema de pisos. El rollo extiende el impacto en un área más grande del cuerpo. Esta técnica solo es útil para patinadores avanzados que patinan a altas velocidades o hacen contenido aéreo.
• Asegúrese de incluir un regreso seguro y rápido a sus pies con cada otoño. Necesitará esa habilidad para cualquier disciplina de patinaje competitiva donde cada segundo fuera de sus patines sea muy importante para el resultado o puntaje de su evento.

Prepárate para la caída y el resultado

Antes de comenzar a caer, siempre asegúrese de tener:

• El equipo de protección apropiado para su actividad de patinaje en línea es el primer paso de preparación.
• El conocimiento profundo de las técnicas de detención y maniobra necesarias para su nivel de patinaje, la actividad o el evento será importante para prevenir y controlar la gravedad de las caídas.
• El conocimiento de las posibles lesiones comunes, como las abrasiones, y el tratamiento correcto de primeros auxilios para ellas es esencial. La mayoría de las lesiones de patinaje son muy menores, pero ninguna lesión debe pasar sin atención.

Cae por tu deporte

Caer mucho para su deporte, especialmente si usted es una velocidad en línea o patinador figurado o cualquier otro atleta deportivo de rodillos que pueda usar equipo de protección mínimo o nulo en la competencia. Caer es como cualquier otra parte de su entrenamiento deportivo, y la práctica lo hará mejor. Simplemente dobla las rodillas y siéntate suavemente usando parte del acolchado en tu trasero. Asegúrese de que pueda usar algo de esa fuerza central que su entrenador le hizo construir para controlar sus posiciones de aterrizaje. La práctica lo ayudará a relajarse, desarrollar su confianza y eliminar su miedo a caer al mismo tiempo.

La mayoría de los patinadores en cualquier deporte o actividad recreativa podrán desarrollarse a un ritmo más rápido y moverse a niveles mucho más altos si se toman el tiempo y hacer el esfuerzo de dominar el arte de caer en patines en línea.