U.S. Requisitos de prueba de aptitud militar

Si está pensando en unirse al ejército de los Estados Unidos, tendrá que realizar una prueba de acondicionamiento físico militar para ingresar, así como cada seis meses una vez que haya completado su entrenamiento básico y esté sirviendo en su trabajo militar.

Hay cinco ramas de la u.S. Fuerzas armadas: el ejército, la Fuerza Aérea, la Armada, el Cuerpo de Marines y la Guardia Costera, y cada uno tiene pruebas y estándares de PT militares similares pero diferentes. También hay muchas formas de unirse como oficial o personal alistado. A continuación se muestra la lista de las pruebas de acondicionamiento físico militar regular y los requisitos básicos para los nuevos reclutas y oficiales que buscan la entrada al ejército.

Requisitos físicos del Cuerpo de Marines

Los marines tienen posiblemente la prueba de condición física más difícil, ya que requiere que los marines funcionen una milla adicional y realicen pull-ups. Los requisitos de la prueba de aptitud física de USMC (PFT) incluyen abdominales durante dos minutos, pull-ups a la repetición máxima y una carrera de tres millas. La prueba de condición física de los Marines está experimentando cambios y comenzando a agregar flexiones como parte del PFT.

Un marine puede optar por no hacer las pull-ups y elegir flexiones, pero solo recibirán el 70 por ciento del puntaje máximo al hacerlo. Por ejemplo, si un nuevo marine maximiza los pull-ups (23), obtendrá 100 puntos. Si el marine maximiza las flexiones (87), el marine solo obtiene 70 puntos. La puntuación máxima para el USMC PFT es 300.

Requisitos físicos del ejército

El PFT del ejército consta de los siguientes ejercicios: dos minutos de flexiones, dos minutos de abdominales y una carrera cronometrada de dos millas.

De acuerdo con AR 350-1, los soldados tienen que pasar el APFT anotando al menos 60 puntos en cada evento y una puntuación general de al menos 180 puntos. Los soldados en el entrenamiento básico de combate (BCT) deben alcanzar 50 puntos en cada evento y una puntuación general de 150 puntos. El puntaje máximo que un soldado puede alcanzar en el APFT es de 300 puntos. 

Requisitos físicos de la Marina

La Marina permite a sus marineros de servicio activo elegir entre el 1.Carrera de 5 millas o nada de 500 yardas (450 metros) en la prueba de preparación física de la Marina. Sin embargo, si asiste a Boot Camp, la Academia Naval o cualquier programa ROTC Navy, debe ejecutar la natación no es una opción hasta que se haya graduado de su programa de capacitación o entrenamiento de oficiales básicos. La prueba de aptitud física de la Armada consiste en flexiones de dos minutos, abdominales de dos minutos y un 1.Natación de 5 millas o 500 yardas (450 metros).

Requisitos físicos de la Fuerza Aérea

La prueba de aptitud física de la Fuerza Aérea, que el servicio revisó en 2013, solicita los siguientes ejercicios: flexiones por un minuto, abdominales por un minuto y un 1.CORRA DE 5 MILLOS. Aunque la Fuerza Aérea llama a su ejercicio abdominal "abdominales", en realidad son abdominales, si define abdominales como colocando manos intermedidas detrás de su cabeza. El sentimiento de la Fuerza Aérea es el mismo ejercicio que la Marina Crunch.

Requisitos físicos de la Guardia Costera

La evaluación de fitness de la Guardia Costera requiere que el miembro se pruebe en los siguientes eventos: un minuto de flexiones, un minuto de rizos o sentadillas, y un 1.Carrera de 5 millas. La prueba de un minuto es una de las diferencias, pero la opción de hacer rizos (abdominales) en comparación.

Evaluación de fitness de la Academia de Servicio (CFA)

Las Academias de Servicio de la Fuerza Aérea (USAFA), la Armada (USNA), el Ejército (USMA) y la Academia Marina Mercante (USMMA) utilizan la evaluación de aptitud del candidato como examen de ingreso. La prueba es muy diferente de cualquiera de las pruebas de aptitud física militar de servicio activo y consiste en lo siguiente:

• Lanzamiento de baloncesto de arrodillado
• Pull-ups de cadencia
• Corredera de 120 pies
• Abdominales por un minuto
• Flexiones por un minuto
• Carrera de una milla

La principal diferencia entre esta prueba de acondicionamiento físico y otros PRT en el ejército es el uso de la carrera de transporte y el lanzamiento de baloncesto arrodillado. La buena noticia para el solicitante de la Academia de Servicios Múltiples es que solo tiene que tomar el examen una vez para cualquiera de las academias que usan esta prueba.

Las academias de servicio son altamente competitivas y le corresponde al solicitante obtener el máximo posible en estas pruebas. 

Sentadillas, rizos y diferencias de abdominales

Todos los servicios usan los términos sentadillas y abdominales, pero si bien son ejercicios de pruebas centrales similares, a menudo son diferentes en la forma en que se realizan y se cuentan. Los abdominales requieren que el soldado del ejército bloquee las manos detrás de la cabeza y se sienta para traer los codos para tocar las rodillas de las piernas dobladas. El crujido requiere que el marinero o aviador crucen los brazos sobre el cofre y se sienten para tocar los codos a las piernas (entre las rodillas y los muslos). Los rizos son sinónimos de abdominales. La opción de abuso de la Guardia Costera requiere que las manos se ahuecan detrás de los oídos en lugar de entrelazarse detrás de la cabeza como en el ejército.