Qué saber sobre las pruebas de acondicionamiento físico de operaciones especiales

Cualquiera que espera convertirse en un operador especial en U.S. El Comando de Operaciones Especiales (SOCOM) debe sobresalir en ciertas pruebas de acondicionamiento físico. No es para la voluntad débil, ya que los programas de selección pueden requerir más de un año de capacitación continua.

Además, cada servicio y sus unidades terrestres de operaciones especiales tienen criterios diferentes. Esto es lo que necesita saber sobre las pruebas PT de las fuerzas especiales.

Ejército

Para ingresar a la evaluación y selección de las fuerzas especiales (SFA), los candidatos deben aprobar una prueba de tres semanas

• Nada de 50 metros con engranaje completo que incluye botas
• Flexiones, dos minutos
• Abdominales, dos minutos
• Pull-ups, max
• Carrera de dos millas

Después de esta prueba, comenzará inmediatamente otros eventos físicos, como marchas de ruck, cursos de obstáculos, una gran variedad de calistenias, PT log y carrera. Esto continuará durante tres semanas durante los SFA e involucrará otras habilidades tácticas como navegación de tierras, resolución de problemas, patrulla y trabajo en equipo.

Para convertirse en un guardabosques del ejército en un Batallón de Ranger o en el 75º Regimiento de Ranger, debe calificar para asistir al Programa de Evaluación y Selección de Ranger (RASP). Este es un curso de ocho semanas que prepara a los soldados para convertirse en miembros operativos del 75º Regimiento de Ranger.

Algunos de los requisitos físicos y pruebas que deberá tomar dentro de sus primeros días de evaluación de guardabosques incluyen lo siguiente:

• Prueba de aptitud física del ejército (PFT) con una carrera cronometrada de cinco millas
• Prueba de supervivencia del agua de combate
• Evento de Darby Mile Run
• Carreras de cinco millas
• Cursos de terreno y cursos de obstáculos
• Marzo de 12 millas
• Pruebas de navegación de tierras de noche y día

Es una buena idea acostumbrarse a los ejercicios de tirar y cargar antes de llegar. El bucking, la disminución de las calorías por día y la navegación de tierras son algunos de los desafíos más difíciles que soportan los estudiantes.

Armada

Los candidatos del equipo de mar de la Marina, Air y Lands (sellos) asisten a la demolición submarina básica/entrenamiento de foca (Bud/S) en Coronado, California. Para ser aceptado en Bud/S, debe dominar la prueba de detección física de la Armada (PST). Los oficiales y los estudiantes alistados asisten al mismo curso; Sin embargo, los oficiales también deben asistir a un programa de selección previa a la bud/s llamado SEAL Oficial Evaluación y selección (SOAS).

Navy SEAL, ESPECIALES DE LA GUERRA COMBATANT-CABLICADO CREWMEN (SWCC), eliminación de artillería explosiva (EOD) y los buzos deben dominar la siguiente prueba de aptitud para llegar al entrenamiento:

• Natación de 500 yardas usando el combate Sidestrom o Breaststroke
• Flexiones, dos minutos
• Abdominales, dos minutos
• Pull-ups, representantes de Max
• Una carrera cronometrada de una milla y media

Fuerza Aerea

Las unidades de rescate de combate de la Fuerza Aérea/Pararescue (PJ) toman las habilidades físicas y la prueba de resistencia (pasado), que incluye:

• Dos nadadas submarinas de 25 metros (pase o falla)
• Natación de la superficie de 500 metros con cualquier carrera pero espalda
• Una carrera y media milla
• Pull-ups, representantes de Max
• Flexiones, dos minutos
• Abdominales, dos minutos

Una vez en el curso candidato del Equipo de Control de Combate y Combats (CC), será desafiado físicamente durante 10 semanas en Lackland AFB. La primera fase se conoce como entrenamiento en equipo y dura ocho semanas. Consiste en un amplio entrenamiento físico con natación, carrera, entrenamiento con pesas, calistenia y cursos de obstáculos. La capacitación educativa como la terminología médica y de buceo, la RCP, las calificaciones de armas y la física de buceo también son parte del curso candidato. Después de este curso, el PJ y la tubería de CCT se dividen como uno asistirá al curso de Combat Medic, y el otro asistirá al curso de controlador de tráfico aéreo.

Tácticas especiales de la Fuerza Aérea y los oficiales de rescate de combate dentro del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea deben pasar un pasado similar. Sin embargo, es más largo y se considera más duro y más competitivo, ya que las máquinas tragamonedas para convertirse en un oficial de táctica especial (STO) o Oficial de Rescate de Combate (CRO) son altamente competitivos y pocos en número. Aquí está el pasado avanzado que los oficiales tienen que tomar:

• Dos nadadas submarinas de 25 metros (pase o falla)
• Nado de la superficie de 1.500 metros con cualquier golpe pero espalda
• Carrera de tres millas 
• Pull-ups, representantes de Max
• Flexiones, dos minutos
• Abdominales, dos minutos

cuerpos de Marina

El u.S. Marine Corps es parte del Comando de Operaciones Especiales, y el Servicio creó los asaltantes de las Fuerzas del Cuerpo de Marines (MARSOC) después de ver la necesidad de crear operadores especiales de alto nivel capaces de operaciones especiales sensibles de hoy, antiterrorismo y misiones de defensa internas extranjeras.

Requisitos físicos de Marine Raider que involucran al USMC PFT para ingresar al curso de entrenamiento de Raider Marsoc:

• Abdominales, dos minutos
• Pull-ups, representantes de Max
• Carrera cronometrada de tres millas
• Natación de 300 metros con uniforme de utilidad (cammies) superior e inferior (sin botas)
• 15 minutos Total de pisado (11 minutos) y flotante (cuatro minutos) mientras usa y usa cammies inflados

Llegar a programas de capacitación de operaciones especiales requiere que capacite específicamente para una prueba de acondicionamiento físico. En este caso, es el USMC PFT estándar, que incluye pull-ups, abdominales y una carrera de tres millas. Su programa básico debe abordar esta prueba de PT básica.

Pre-entrenamiento

Para tener éxito, debe adoptar un régimen de pre-entrenamiento que se centre en realizar la prueba de condición física y construir una base de aptitud física para que su cuerpo pueda manejar el entrenamiento real como el campamento de entrenamiento, la escuela de infantería (SOI), el curso de reconocimiento básico (BRC), Recon, selección de Marsoc y más.

Este proceso puede llevar al menos un año dependiendo de su nivel de acondicionamiento físico inicial, o tan solo unos meses dependiendo de su historial atlético. De todos modos, no desea ir a ningún programa de capacitación sin haber alcanzado los estándares máximos de los requisitos de aptitud física. De lo contrario, la probabilidad de lesiones, fracasos y otros retrasos son ciertas. Tienes que "entrenar para el entrenamiento." 

Después de este examen de ingreso, todos los rangos de 0-4 y debajo tienen que sobresalir en una evaluación y detección central de tres semanas que es supervisado por la Marine Special Operations School (MSO). Es pruebas físicas y tácticas bastante estándar para una comunidad de operaciones especiales bajo el control operativo de SOCOM y se pesa mucho en las habilidades operativas del estudiante.

Activos aéreos

Las unidades de aviación de operaciones especiales, como el Regimiento de Operaciones Especiales del Ejército (SOAR TF160) y la Aviación de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea, son una parte importante de SOCOM y son un activo invaluable para las unidades terrestres de operaciones especiales anteriores.

Debe sobresalir durante seis semanas en el programa 160th SOAR (A) Green Ploton Evalation Training. Es un programa de entrenamiento físico avanzado que enseña los conceptos básicos de ser un soldado con técnicas avanzadas de primeros auxilios, combativos, navegación de tierras y entrenamiento de armas. 

Tienes que anotar bien en el PFT del Ejército para asistir al curso, así como estar preparado para los siguientes otros desafíos del programa de proyección de seis semanas:

• Carreras de cuatro a seis millas
• Carretera de cuatro a 10 millas con una mochila de 45 libras
• Escalada de cuerda y pull-ups