¿Por qué duelen los pies o los tobillos de algunos patinadores??

Muchas personas de todas las edades quieren patinar en patines en línea, cuádruples o de hielo, pero temen que sus tobillos débiles, problemas de tacón, golpes de pie u otro dolor en el pie les impidan intentar patinar deportes. Otros que ya están involucrados en actividades de patinaje recreativo o competitivo están preocupados cuando el dolor de pie o tobillo evita que su patinaje se sienta bien e incluso evita que el patinaje. Hay muchas razones para el dolor de los pies entre los patinadores y los atletas en otros deportes. Casi todas las causas de estos dolores molestos se pueden rastrear a una de las siguientes fuentes:

• Cualquier patín u otro calzado que no esté ajustado correctamente puede causar dolor en el pie.
• Una condición médica que afecta la forma en que una persona se mueve puede causar o agravar el dolor de los pies.
• Cualquier patinaje de alto impacto u otro entrenamiento extenuante, entrenamiento cruzado o actividades recreativas puede dañar los pies o los tobillos.

Hay muchos tipos de problemas de tobillo y pie que pueden afectar cualquier tipo de patinaje o actividad deportiva.

Dolor de tobillo y tobillos débiles

Sus tobillos son una de las articulaciones más comúnmente lesionadas de su cuerpo. El peso de todo su cuerpo está soportado por su pequeño tobillo, lo que los convierte en un objetivo muy probable para el dolor y las lesiones.

• Los esguases de tobillo son una de las lesiones deportivas más comunes.
• La tendinitis de Aquiles es una lesión por uso excesivo, lo que significa que el uso repetitivo de este tendón produce pequeñas lágrimas del tejido.
• Una fractura por estrés es otro tipo de lesión por uso excesivo que involucra el hueso.
• Tanto la oseoartritis como la artritis reumatoide pueden afectar la articulación del tobillo.

Los patinadores con tobillos débiles se sienten automáticamente inestables en los patines y pueden sentir una presión adicional debajo de sus pies. Los tobillos débiles también contribuyen a las piernas y los pies cansados ​​al final de una sesión. El verdadero dolor asociado con los tobillos débiles proviene de rodar o torcer un tobillo debido a la inestabilidad.

Callos y callos

Los callos y los callos son causados ​​por frotar, presión o fricción en la piel. Un maíz se engrasa la piel encima o entre los dedos de un patinador que crea una capa protectora de células de piel muerta. Tiene forma de cono y tiene una presión sensible a la presión que apunta hacia adentro, empuja los nervios y causa dolor en el pie. Un callo está engrosado y endurecido en las plantas de los pies que se extiende más uniformemente y sin núcleo en forma de cono.

Bollos y bollos

TOE BIG (Bunions) o Pequeño Toe (Bunionettes) son una fuente común de dolor para los patinadores. Un juanete es una deformidad en el interior del pie cerca de la base del dedo gordo del dedo. Una Buniónette se parece mucho a un juanete, pero se encuentran en el exterior del pie.

Pies planos y arcos altos

Los pies planos (Pes plano) son un defecto del pie que generalmente se herede. Los patinadores con pies planos tienen poco o ningún arco en la parte inferior de sus pies. Aunque la mayoría nacen con pies planos, los arcos de un adulto también pueden caer. Los arcos altos (pies huecos) también pueden causar problemas. Más personas tienen pies huecos que los pies planos.

Problemas de tacón

El dolor en el talón en la parte delantera, trasera o parte inferior del talón y el dolor en la parte inferior del pie son muy comunes para los patinadores. Los tipos de dolor en el talón incluyen:

• La irritación y la inflamación del tendón grande en la parte posterior del tobillo se llama tendinitis de Aquiles.
• La bursitis del talón proviene de muchas repeticiones de un movimiento o presión excesiva durante un período prolongado de tiempo.
• El exceso de pronación ocurre cuando el pie y el tobillo ruedan demasiado hacia adentro en un esfuerzo por acomodar el movimiento.
• Un gancho de hueso que se forma sobre el hueso del talón se llama estímulo del talón.
• La fascitis plantar ocurre cuando el tejido que forma el arco del pie se inflama.

Soluciones

Hay pasos que puede tomar para detenerse o prevenir el dolor de los pies. El cuidado de los pies y el tobillo comienza con obtener patines y calzado adecuados para los pies. De hecho, una de las cosas más importantes para ayudarlo a tratar o prevenir lesiones de patinaje de todo tipo y mantener o mejorar su patinaje es un equipo adecuado para adaptarse.

Algunos patinadores con problemas de pie, tobillo o incluso rodilla usan inserciones de venta libre u ortesis para ayudar a alinear sus pies dentro de los patines correctamente. Otros patinadores pueden requerir un ajuste personalizado y recetas para soportes especiales de calzado u ortóticos. Cualquier patinador que no esté experimentando problemas agudos puede probar soluciones menos costosas para ayudar a aliviar los diferentes tipos de dolor en los pies.

Todas las condiciones severas de pie o tobillo deben ser revisadas y tratadas por un podólogo o incluso a su médico de atención primaria para obtener un diagnóstico y tratamiento precisos para el dolor.

Otras lesiones deportivas

Las lesiones de patinaje siempre están al acecho en el horizonte. Algunos pueden ser lesiones por uso excesivo y otros pueden ser agudos o traumáticos. Aprenda sobre las cosas que puede hacer para prevenir, identificar o obtener un tratamiento profesional para algunas lesiones comunes de patinaje en línea:

• Heridas en la cabeza
• Lesiones en el hombro
• Lesiones de la boca
• Mordedura de encaje
• Lesiones del pie
• Erupción de carretera y abrasiones
• Quemaduras de piso

_{Este documento fue revisado por nuestra Junta de Revisión Médica en 2012 y se considera médicamente precisa.}