9 consejos para regresar de la licencia de maternidad

Regresar al trabajo después de la licencia de maternidad o después de pasar unos años en casa con los niños es un gran período de transición con muchos cambios para administrar. Hay varias estrategias que vale la pena tener en cuenta para que se sienta en control y competente.

Crea listas de embalaje para ti y tu bebé

Aprenderá rápidamente que si tiene una lista de cosas que empacar, se sentirá más seguro y menos estresado por la mañana. Te sentirás seguro saliendo por la puerta y no nervioso de que olvides algo.  

Si no era un creador de listas antes de tener un bebé, vale la pena convertirse en uno. Con tantas cosas en sus mentes, no es raro que los padres estén a medio camino de la guardería antes de darse cuenta de que las botellas de su bebé todavía estaban en el refrigerador.

Planifique una breve viaje de un día con su hijo

Antes de regresar al trabajo, vaya a un breve viaje de un día con su bebé. Tendrás una idea de lo que es empacar a tu bebé y prepararte para ser visto en público. Se sentirá como si te vayas al trabajo, pero en realidad vas a divertirte con tu bebé.

Despierta temprano como si te vayas al trabajo. Prepárate primero y luego prepara al bebé. Alimenta su desayuno, vestirla, empacar sus cosas y luego salir. Mientras lo haces, crece para ver cuánto tiempo te lleva. Una vez que salgas por la puerta, ve a disfrutar el día. Puede que te sientas un poco cansado, pero es una buena prueba y te diviertes con tu pequeño por la mañana.

Planifique su nuevo horario de la mañana

Prepararse para trabajar con un recién nacido para cuidar es una nueva rutina que tendrá que descubrir. Para ayudarlo a planificar su horario de mañana actualizado, responda las siguientes preguntas:

1. ¿Crees que podrías prepararte antes de que tu bebé se despierte, o te alimentarás a tu recién nacido y te sentarás en su cuna/swing para jugar mientras te preparas?? 
2. ¿Desayunarás en casa mientras alimenta al bebé, en el automóvil o en el trabajo?? 
3. ¿Usted o su pareja prepararán a su hijo para el día??
4. ¿Cuánto tiempo tardará en prepararse para el trabajo, desayunar, empacar el automóvil y luego vestirse y alimentar a su hijo??

Cuando pueda responder a estas preguntas, tendrá una idea sobre cuáles serán sus planes matutinos. A continuación, debe averiguar cuánto tiempo necesitará para hacer todo. Digamos que tienes que estar en el trabajo a las 8:30 a.metro. Resta el tiempo de viaje y la guardería para determinar a qué hora necesitará salir de su casa. Luego, la hora de cuánto tiempo lleva seguir su horario de la mañana actualizado y luego reste el tiempo que necesita salir de su casa. Por último, reste otros 30 minutos para que pueda despertarse antes de que todos en su casa disfruten de un silencio y algo de "tiempo de mí."

Pruebe una prueba de prueba, tanto para usted como para su hijo

Programe un día con su proveedor de cuidado infantil para hacer una prueba de prueba. Deja a tu hijo por unas horas. No sentirá la presión que puede sentir al tener que ir a trabajar. Aproveche este tiempo libre y ejecute esos recados en los que ha estado pensando, como comprar ropa profesional que se ajuste a su figura posparto, un corte de pelo o recoger suministros adicionales para el cuidador de su hijo. Cuando recoja a su hijo, programe algo de tiempo para visitar y ayudar a su hijo a adaptarse a un nuevo cuidador.

Consolidar los calendarios de trabajo y hogar

Cuando ocurren eventos inesperados, y siempre lo hacen, tenga un calendario que muestre sus compromisos personales y profesionales, así como los de su pareja. Mientras está luchando por llevar a un niño enfermo al pediatra, sabrá qué reuniones debe cancelar o cuándo debe obtener la cobertura de su esposo o cuidador de respaldo porque no puede perder el trabajo.

Haz del sueño una prioridad

Su primera semana de regreso probablemente drenará sin importar cuán preparado esté. Ir a la cama lo antes posible cada noche. Duerme con tapones para los oídos y pídale a su cónyuge que maneje cualquier despertar nocturno.

También puede ser energizante volver al trabajo. Cuando estés lleno de nuevas ideas, querrás que la resistencia siga.

Priorizar despiadadamente

Los padres que trabajan deben apuntar a ser brutalmente eficientes. Para ayudarte a ser despiadado al respecto, identifique las pocas tareas clave que deben completarse para ponerte al día en el trabajo. Todo lo demás que llegarás a tiempo.

Además, aborde las cosas más importantes al principio de su día de trabajo. Eso dejará menos cabos sueltos si te llaman para recoger a un niño enfermo en la escuela. Y prepárate: los primeros meses de cuidado infantil grupal generalmente están marcados por resfriados, fiebres e infecciones de los oídos. El único revestimiento plateado es que las enfermedades menores fortalecen el sistema inmunitario de su hijo.

No seas duro contigo mismo

Nunca se sabe con certeza cómo se sentirá durante su desafío de transición, pero no tome decisiones apresuradas sobre su futuro la primera semana. Es un momento muy emotivo.

En su lugar, observe cómo se siente y qué le gusta o no le gusta. Almacene estas observaciones para una reflexión posterior. Si los sentimientos incómodos persisten después de algunas semanas, es posible que desee cambiar su trabajo o situación de cuidado.

Date una recompensa por un trabajo bien hecho

Después de toda esta planificación y transición, se merece un regalo. Planifique una recompensa que lo ayudará a pasar la primera semana en el trabajo. Tal vez sea un 3 P.metro. cita de pedicura o café con su mejor trabajo amigo. Sea lo que sea, lo mereces, y te ayudará a actualizarte por segunda semana en el trabajo.