Ejercicio para aumentar la velocidad de swing de golf

Muchos golfistas buscan mejorar su potencia de swing de golf, distancia y velocidad de swing de golf en una búsqueda de unidades más largas, pero la mayoría de ellos están buscando en el lugar equivocado, enfocándose en el club en lugar del motor que alimenta el golpe: el cuerpo del golfista.

Los golfistas que serán seriamente mejorar su fuerza de impulso deberían mirar más allá de los conductores de $ 500 al núcleo de lo que hace un buen impulso: control muscular y potencia. El cuerpo de una persona dicta su capacidad de golf, por lo que los ejercicios de entrenamiento con pesas de golf son algunas de las formas más rápidas de mejorar la velocidad de swing de golf y alimentar la camiseta.

La combinación de la fuerza del golf del núcleo y la parte superior del golfista y la parte superior del cuerpo es un enfoque que producirá resultados rápidos y un rendimiento mejorado al conducir la pelota por la calle hacia el hoyo, y el mejor ejercicio para lograr estos resultados es lo que se conoce como una "lavazos Con un giro."

Cómo hacer la estocada con un ejercicio de giro

Para realizar adecuadamente la estocada con un toque, uno primero necesitará una bola de medicina ponderada como la que se muestra arriba (o un peso similar para usar mientras fortalece los músculos y el núcleo superior. Luego, siga estos cuatro pasos para dominar el ejercicio y fortalecer la mayoría de los músculos necesarios para mejorar las unidades de golf.

• Paso 1: Suponga una posición de pie con los brazos rectos y colgando delante de usted, sosteniendo su bola de medicina o mancuerna.
• Paso 2: A medida que avanza con una pierna, gire la parte superior del cuerpo hacia ese mismo lado, sosteniendo la bola de medicina o el cofre de mancuernas todo el tiempo todo el tiempo.
• Paso 3: Volver a la posición inicial y hacer la pierna opuesta.
• Etapa 4: Repita cada lado 10 veces para 3 conjuntos.

Si es consistente con este ejercicio, verá una mejora en su velocidad de swing de golf, potencia y distancia en un período de tiempo muy corto.

Otros ejercicios importantes para golfistas

Aunque la estocada con un toque resuelve la mayoría de los músculos centrales necesarios para mejorar la velocidad, la potencia y la distancia del swing de golf a la vez, los golfistas también deberían entrar en la práctica de una rutina de ejercicio regular para centrarse en diferentes grupos musculares necesarios para un mejor rendimiento.

Como atletas, los golfistas deben tener un control absoluto de sus cambios para mover la pelota con precisión donde pretenden lo más eficiente posible hacia el agujero. Por esta razón, los golfistas deben hacer ejercicio regularmente para mantener un nivel de control sobre los músculos superiores, del núcleo y inferior asociados con el golf.

Al menos un día de cardio (carrera, etc.), se recomiendan un día de entrenamiento con pesas y un día de sentadillas y ejercicios de piernas como parte del régimen de ejercicio semanal de un golfista para mantener la fuerza central necesaria para las unidades más largas. Esto, combinado con estocadas ocasionales con un toque, asegurará que los golfistas se balanceen lo mejor que puedan.