Levantarse después de una caída sin quitarse los esquís

Martin Heckelman, conocido como 'Sr. Ski Tips ', es el autor de' The New Guide to Skiing ',' The Hamlyn Guide to Skiing 'y' Habilidades de esquí paso a paso '.

También es el instructor y demostrador de la serie de videos y DVD 'Ski Tips', así como la serie de aplicaciones 'Ski Tips' para teléfonos inteligentes recientemente lanzados para teléfonos inteligentes. Tiene su sede en Val d'Isere, Francia, una de las mejores estaciones de esquí del mundo. 

Cómo levantarse después de una caída sin quitarse los esquís

Cada esquiador cae y el hecho de que caigas no es nada de lo que avergonzarse. Sin embargo, agitar en el suelo puede producir algunas risas de tus amigos. Martin Heckelman explica una forma rápida, fácil y elegante de volver a levantarse sin quitarse los esquís.

De Martin Heckelman

Después de una caída, tratar de volver a subir de manera incorrecta e ineficiente puede ser muy agotador, frustrante y, sí, vergonzoso. Levantarse rápida y correctamente sin quitarse los esquís puede no parecer fácil al principio, pero con un poco de práctica, se convertirá en un hábito y no es difícil en absoluto.

Como principiante, sabrás cuándo estás a punto de caer y cuándo sientes ese momento que intenta caer de lado con tus esquís rectos y juntos. Por supuesto, habrá momentos en los que te caigas todo. Si sus esquís no se han liberado, maniobra para que esté sentado en la colina con los esquís juntos y al otro lado de la línea de otoño.

Por supuesto, habrá momentos en los que te caigas, pero si tus esquís no han liberado maniobras tú mismo, así que estás sentado en la colina con tus esquís juntos y a través de la línea de otoño.

El paso uno es doblar las rodillas y acercarlas a su pecho. Retire las manos de las correas de los postes y coloque ambos postes de esquí frente a su pecho con las puntas en la nieve al lado de su muslo cuesta arriba, justo por encima de la rodilla. Ahora coloque una mano encima de los agarres de poste de esquí y la otra mano en los postes justo encima de las canastas, o, si la nieve es firme, puede ponerla en la nieve en su lado cuesta arriba.

Ahora coloque una mano encima de los agarres de poste de esquí y la otra mano en los postes justo encima de las canastas, o, si la nieve es firme, puede ponerla en la nieve en su lado cuesta arriba.

Esta es la posición "lista" como en la lista para lanzar. El truco para levantarse sin esfuerzo de la posición 'lista' es inclinar su pecho hacia adelante hacia las puntas de sus esquís a través de todo el movimiento.

• Sentados de lado a través de la colina esquís juntos
• Puntas de poste en la nieve sobre la rodilla cuesta arriba
• Una mano en los agarres de otros sobre la canasta o en la nieve

Ahora, en un movimiento de fluido, empújate hacia arriba con la mano inferior mientras presiona hacia abajo sobre los agarres de los poste. Recuerde, el secreto: siga inclinando el torso hacia adelante mientras esta parte de la parte superior del peso de su parte superior del cuerpo antes del esfuerzo de empuje y hace que sea mucho más fácil empujar hacia arriba. A medida que comienza a estar de pie, asegúrese de que sus bordes de esquí se agarren para que sus esquís no se escapen y vuelvan a colocar su parte inferior.

Dos consejos especiales

• La gravedad hace que sea más fácil levantarse mientras está en una pendiente, así que asegúrese de maniobrar para que sus esquís estén debajo de usted, cuesta abajo.
• Si le resulta demasiado difícil levantarse de manera rápida y fácil con los esquís, entonces retire los esquís.

Si elimina los esquís en la colina, los apunte a través de la colina, perpendicular a la línea de otoño y se pare junto a ellos en el lado cuesta arriba. Use sus postes para obtener soporte y póngase primero en la encuadernación de descenso. Manteniendo su peso en el esquí cuesta abajo, enrolle el esquí hacia su borde para que se ajuste en la nieve, luego suba a la encuadernación cuesta arriba.