Cómo tratar una rip de gimnasia

En la gimnasia, una separación RIP-A de las capas superiores de la piel en la palma de la mano o la muñeca de las capas inferiores de tejido rico en sangre es una ocurrencia común y dolorosa. Aquí hay algunos consejos para lidiar con esta lesión desagradable.

Lávese las manos

Puede picarse, pero es importante sacar la tiza, especialmente si es una rasgadura sangrienta. Golpee el baño y lave la lesión lo mejor que pueda con agua tibia y jabón suave. Mantenga la estafa del flujo directo del grifo y dolerá mucho menos.

Consigue algunas cortadoras de uñas

Querrá quitarse la piel rasgada, idealmente de una manera que evitará que su mano se rasgue aún más. Retire la parte desgarrada de la rasgadura con las cortadoras (esterilice primero con alcohol, especialmente si este es un conjunto comunal de cortaúrgicos de su gimnasio). Trate de acercarse lo más posible a su mano, sin dejar la piel desgarrada y recluta lo más cuidadoso posible, sin dejar atrás los bordes irregulares. La mayoría de las gimnastas prefieren tratar sus propias rasgaduras, pero si un rasgón está a la mano que escribe, puede verse obligado a pedirle ayuda a un compañero o entrenador.

Cubrelo

Si tienes suerte, has terminado de balancearse por el día y tienes tiempo para dejar que la rasgue se cure antes de tener que volver a la barra. Si este es el estuche, coloque bacitracina en la rasgadura, luego cúbrala con cinta y algo de gasa. Si es pequeño, una curita cubierta de cinta funcionará bien. Envuelva la cinta horizontalmente alrededor de su mano para darle un poco de protección. Champúa el cabello va a doler esta noche, pero dolerá mucho menos si tu mano está cubierta.

Hacer un agarre de cinta

Si tiene que volver a practicar, o lo que es peor, está en conocer calentamientos, haga un agarre de cinta. Hay varias formas de hacer esto, y la más fácil requiere solo dos largas piezas de cinta. Dobla una pieza por la mitad y crea un bucle en la parte superior. Luego grabe la parte inferior a la segunda pieza, creando lo que parece un agarre para principiantes.

Coloque el dedo encima de su rasgón a través del bucle y asegure el agarre de la cinta alrededor de su muñeca con otro trozo de cinta. Pon tu pulsera y agarra sobre el agarre de la cinta. A diferencia de un empuñadura de la espiga, un agarre de cinta debe deslizarse hasta la base de su dedo y caber plano y apretado en la palma de la mano para que no se agrance cuando se balancea. La rasgadura aún puede doler, pero al menos ahora está protegida.

Trátelo bien

Las gimnastas trabajan a través de las rasgaduras todo el tiempo, pero realmente son heridas. Cuando obtienes uno, trátelo como lo haría con cualquier otro corte cuando no esté en el gimnasio. Ponga la vitamina E por la noche para ayudarlo a sanar y evitar que se agrieta, y la bacitracina para evitar que se infectara, especialmente si había mucho sangrado. Cuanto mejor trates el RIP, más pronto estarás balanceando sin dolor.

¿Deberías hacer estallar una ampolla de sangre??

La respuesta es casi siempre sí, a menos que la ampolla sea muy pequeña. Por lo general, si abre la ampolla de sangre (o la ampolla de "agua", ya que algunas gimnastas llaman a una ampolla sin sangre), tiene una mejor oportunidad de evitar que se convierta en una gran rasgadura. Si lo dejas abrir por sí solo, probablemente terminarás con una rasgadura más grande que si hubieras aparecido la ampolla antes. Para reventarlo, tome una aguja esterilizada y empuje suavemente la parte sangrienta. Luego exprima la sangre con cuidado. Si la piel alrededor de la ampolla de sangre es dura, puede detenerse aquí. Si parece que está a punto de rasgarse por su cuenta, tome las cortadoras de uñas y corte la piel muerta.