¿Cuál es la capacidad física de la Fuerza Aérea y la prueba de resistencia??

La capacidad física de la Fuerza Aérea y la prueba de resistencia (pasado) es una evaluación física que los oficiales que aspiran a ciertos roles físicamente exigentes deben pasar para comenzar a entrenar. Estos roles incluyen controladores de combate y pararescuemen.

El pasado establece un nivel de aptitud mínima para que los reclutas sean aceptados en la tubería de entrenamiento para estas posiciones. Aprenda lo que cubre la prueba y lo que se requiere para pasarlo.

¿Cuál es la habilidad física y la prueba de resistencia??

Posiciones como el Pararescueman (PJ) de la Fuerza Aérea se encuentran entre los roles más exigentes físicamente en el ejército, por lo que vienen con requisitos de aptitud más estrictos para la admisión. El pasado está diseñado para probar las habilidades físicas de los candidatos en términos de calistenia, fuerza, aptitud cardiovascular y resistencia.

Las diferentes evaluaciones en el pasado de la Fuerza Aérea son para el personal anterior y existente que desean volver a entrenar en el controlador de combate de la Fuerza Aérea o los campos de carrera de Pararescue. Nuevas accesiones (yo.mi., Aquellos que toman el pasado) antes de completar la capacitación básica y la escuela técnica que toman el servicio de servicio no prior del controlador de combate o el servicio no prior de Pararescue pasado.

• Acrónimo: PASADO

Cómo funciona el pasado

Esta prueba debe realizarse en un orden específico y dentro de un plazo de tres horas. Los administradores de la prueba registrarán los resultados pasados ​​en el membrete de la unidad, lo firmarán, hará que los comandantes respalden los resultados de las pruebas y proporcionarán una copia al participante

Si no puede cumplir con ningún estándar mínimo, ha fallado la prueba. Sin embargo, debe continuar tomando el resto de la prueba para determinar otros puntos débiles o fuertes de su condición física y prepararse para retomar la prueba en el futuro.

Los componentes de la prueba son los siguientes (y en este orden):

Dos nadadas submarinas de 25 metros

Si rompe la superficie del agua durante cualquier parte de la natación, la prueba se detendrá y se considerará una falla para todo el pasado. Se deben permitir tres minutos de descanso entre las nadadas y 10 minutos antes del próximo evento.

Una natación de superficie de 500 metros

Esta natación se puede realizar utilizando el estilo libre, la brazada o el estado lateral. Debe ser continuo: si se detiene en cualquier momento durante la natación, la prueba se detendrá y se considerará una falla para todo el pasado. Hay un descanso de descanso de 30 minutos después de la natación.

Para las pruebas de natación, el equipo se limita solo a trajes de baño y gafas o máscaras de buceo.

Uno 1.Carrera de 5 millas

Esta prueba debe realizarse en una pista de carrera medida. La ejecución también debe ser continua, si se detiene en cualquier momento durante esta ejecución, la prueba se detendrá y se considerará una falla para todo el pasado. Habrá un descanso de 10 minutos antes del próximo evento.

Calistenia

Se evalúan cuatro ejercicios de calistenia en función de los parámetros de tiempo y la mecánica física especificada. La prueba se ejecutará hasta que sus músculos fallen o lo complete con tantas repeticiones de "buena forma" como pueda dentro del tiempo asignado.

Al realizar todas las calistenias, es fundamental seguir la forma adecuada del ejercicio. La desviación del formulario para permitir repeticiones adicionales se contará contra usted.

Los ejercicios calisténicos consisten en los siguientes ejercicios de dos cargos, con un descanso de tres minutos entre cada uno:

• Pull-ups: Empezarás a colgar de la barra, las palmas hacia las palmeras sin codo. Las manos deben extenderse a aproximadamente el ancho del hombro. En el recuento uno, levanta el cuerpo hasta que la manzana de su Adán despeja la parte superior de la barra. En el recuento dos, vuelve lentamente a la posición inicial. Puede doblar las piernas pero no patearlas o usarlas de ninguna manera para aumentar el movimiento ascendente. Si se cae, se detiene o libera la barra, el ejercicio termina.
• Abdominales: Comience con la espalda plana en el suelo, los dedos se entrelazan detrás de su cabeza, salen de la colchoneta y las rodillas dobladas en aproximadamente un ángulo de 90 grados con (opcionalmente) otra persona sosteniendo los pies. En el recuento uno, siéntese para que sus hombros estén directamente sobre su área de caderas o en un ángulo de 90 grados al piso. En el conteo dos, recuéste hacia la posición inicial. No se permite descansar.
• Lagartijas: Comience con las manos separadas, los brazos rectos y directamente debajo de su pecho en el suelo, y la espalda y las piernas rectas y extendidas. En el recuento uno, baje el cofre hasta que los codos se doblen en un ángulo de 90 grados (o menos). En el recuento dos, regrese a la posición inicial. Si sus rodillas tocan el suelo, levantas o hundes las nalgas, o levanta cualquier mano o pie desde su posición inicial, el ejercicio termina.

Control de llave

• La capacidad física de la fuerza aérea y la prueba de resistencia (pasado) es una evaluación física para los oficiales que buscan ciertos roles físicamente exigentes, como pararescuemen o controlador de combate.
• La prueba consta de tres nadadas, una carrera y tres ejercicios de calistenia, todos realizados dentro de una ventana de tres horas.
• Los candidatos deben pasar cada parte del pasado para comenzar a entrenar.