¿Qué es una postura de canto apropiada??

Los cantantes deben comprender la importancia de una buena postura de canto y usarla mientras cantan. Estar a gusto no es igual a una buena postura. Es posible que deba volver a aprender cómo relajarse mientras alinea adecuadamente el cuerpo. La postura adecuada no solo mejora su tono vocal, sino también su salud general.

Alinear el cuerpo

Si recuerda solo un elemento de postura adecuada, debe ser "alineación."Estas partes del cuerpo deben estar alineadas:

• Pies a rodillas.
• Rodillas a las caderas.
• Caderas a los hombros.
• Hombros a las orejas.

Los estudiantes a menudo luchan por alinear sus oídos con sus hombros mientras cantan. Inclina la barbilla o alarga el cuello. Si la postura parece particularmente antinatural a medida que canta, entonces puede deberse a la tensión innecesaria de la mandíbula, la garganta o la lengua. Mantener la barbilla colocada evitará algo de esa tensión mientras canta.

Rotar la pelvis

Varios de mis alumnos que toman clases de baile aprendieron a chupar su abdomen para lograr la alineación en el centro del cuerpo. Esta técnica no funciona para cantar. Los músculos del estómago deben relajarse para respirar. En lugar de apretar el abdomen, gire la pelvis para enderezar la espalda. Inclinar la pelvis también evita que las rodillas se encadenen. Algunos estudiantes pueden sentir que sus caderas y hombros están correctamente alineados pero sienten tensión en la parte baja de la espalda. Esta es una buena indicación de que la pelvis necesita girar hacia adelante. Rotando la pelvis demasiado delantero causa tensión en la parte superior de los muslos y las nalgas.

Saldo central

Además de la alineación, su equilibrio debe centrarse. Coloque el ancho del hombro de los pies y inclénes ligeramente hacia adelante para que gran parte de su peso esté en las bolas de sus pies. Si es más cómodo, coloque un pie delante del otro. Centra la mayor parte del peso de tu cuerpo sobre los pies. Inclinarse hacia adelante o hacia atrás causa tensión física innecesaria.

Elevar el cofre

Tu cofre debe estar elevado cuando cantas, lo que te ayuda a respirar usando el diafragma. Imagina una cuerda tirando del centro de tu pecho hasta el techo. Tenga cuidado de que su cuerpo permanezca relajado a medida que aumenta el cofre. Para muchos, esta es una de las posiciones posturales más difíciles de soportar físicamente, ya que requiere desarrollar un músculo postural, algunos no están familiarizados con el uso. Sugiero practicar una posición de cofre elevada durante todo el día a la vez.

Hombros hacia abajo

La tensión del hombro es común en la cultura occidental. Es posible alinear el cuerpo y, sin embargo, tensar los hombros. En cambio, relájalos. Imagínelos lo más lejos posible de los oídos. En una posición neutral, los brazos deben colgar relajados a ambos lados del cuerpo. Para los cantantes principiantes que luchan con la postura, se recomienda cantar completamente en una posición neutral. La mayoría de los coros pedirán a los cantantes que hagan lo mismo. La posición no debe considerarse como estancada o aún, sino neutral para evitar la tensión.

Relajarse

Un cuerpo rígido no es relajado o saludable. Aunque la transición de mala a buena postura requiere esfuerzo y cierta cantidad de molestias físicas, escuche a su cuerpo mientras realiza ajustes. Si algo causa dolor, entonces evítelo. Esto es particularmente cierto para aquellos con espaldas curvas, cuellos crocados y otras dolencias físicas.

Una forma de recordar una postura de canto adecuada

El acrónimo s.H.Riñonal.mi.C. Ayuda a los estudiantes a recordar elementos posturales de canto y presenta el mismo material de una manera nueva y fresca.

    S. - Hombros hacia abajo y alinearse con las caderas creando una línea recta larga por el cuerpo.
H. - Las caderas se alinean con las rodillas y los pies.
Riñonal. - Rotar la pelvis para que las rodillas estén desbloqueadas.
mi. - Las orejas se alinean con los hombros (o el cuello alargado).
C. - Pecho alto.